ドロドロの血液をサラサラにするにはアーシングが一番！

血液をサラサラにする目安ー抗血栓点

血液をサラサラにするための目安として、「抗血栓点」という考え方もあります。

これは、EPA（エイコサペンタエン酸）とDHA（ドコサヘキサエン酸）の合計量を基に算出される点数で、1日の食事で抗血栓点を1000点以上にすることが推奨されています。

例えば、イワシ油漬け缶詰やあんこうの肝、しめさば等は高得点です。

出典：www.officedeyasai.jp

野菜も毎食バランスよく摂ることが大切です。

野菜はできるだけ毎食、魚介類も組み合わせてバランスよく食べれば血液はサラサラになります。

お勧め魚貝類

出典：gigazine.net

イワシ油漬け缶詰ならそのまま食べることもできます。

・いわし油漬け缶詰３４３０点　・あんこうの肝２９８０点　・しめさば２４４０点　・ほんまぐろ脂身（トロ）２３３０点　・すじこ２２６０点　・みなみまぐろ脂身（トロ）１９７０点　・養殖はまち１８５０点　・さんま　１７００点　・きんき１４７０点　・たちうお１４３０点　・天然ぶり１３４０点　・いわし味付け缶詰１３３０点　・まいわし１２７０点　・さば水煮缶詰１１２０点　・うなぎ蒲焼１１１０点　・さば１１００点　・まぐろ油漬け缶詰１０９０点　・養殖まだい１０７０点　・さんま蒲焼缶詰９００点　・さわら８４０点　・からふとししゃも８４０点　・にしん８２０点

お勧め野菜（５００点）

出典：blog.goo.ne.jp

青じそやパセリは点数が高くても量をとるのが難しい野菜ですが、かぼちゃなどは点数が低くても量をとれます。

・ホーレン草　・青しそ　・パセリ　・ニンニク　・にんにくの芽　・青ネギ　・ラディッシュ　・ディル　・フェンネル　・ローレル　・チャイブ（えぞねぎ）

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今日の言霊

MAFORAMA参照

私達は自然の恵みから社会システムや人間関係まで本当に多くのものに支えられて生きています。これらは奇跡の連続と言ってもいいです。これらに感謝し、意識すれば現実はどんどん良い方向に向かいます。by塩じぃ