おからパウダーでみるみる痩せて健康になる！
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おからの健康パワー
出典：フジテレビ商品研究所
大豆を煮てすりつぶし、こしたものが「豆乳」。
そして、残ったかすが「おから」。
豆乳ににがりなどを加えて固めたものが「豆腐」です。
おからは、いわば豆乳や豆腐を作る過程で残った「かす」ですが、大豆の栄養成分はたくさん残っています。
特に食物繊維は多く、不足しがちなカリウムやカルシウムも含んでいます。
出典：T-SITE
大豆タンパク質を含む商品はいろいろありますが、考えてみたらおからパウダーほど、便利で大豆タンパク質が豊富な商材はないです。
おからの健康パワーには以下のようなスゴイものがあります。
１．低カロリーなのに栄養がある～タンパク質・大豆イソフラボン・ビタミンE・カルシウムなど。とくに豊富な食物繊維は腸のぜん動運動を促し、便秘を解消し、腸内をきれいにしてくれます。また、免疫力を高めるので、病気になりにくいです。
２．低糖質で血糖値の上昇を抑える～食後の血糖値が上がりにくく、脂肪の燃焼も促進してくれます。さらに、ナトリウムの吸収も防いでくれるので、むくみ予防にも効果的です。
３．お腹が膨らみ満腹感が得られる～おからは水分を含むと増えるため、食べると腸内で水分を含んで膨張します。食事以外に余計なものをつまむ気にならなくなり、1日に摂取するカロリー数を抑えられるのです。
それだけではありません。
肌が潤い、美肌・美髪・美爪になり、価格も１００ｇ１００円と嬉しい価格です。