• 更年期障害って辛いですよねー!|日本山人参(ヒュウガトウキ)

    更年期障害の大きな特徴は、不定愁訴(ふていしゅうそ)による「自律神経失調症」です。   更年期障害は女性ホルモンの分泌量の低下に伴い、ホルモンバランスなどの影響で、「頭が重い」、「イライラする」、「疲れが取れな […]

    2014/06/15
  • 重症化気づかぬ糖尿病、治療を促す新たな対策|NHKニュース7

    5月24日のNHKニュース7で、「重症化気づかぬ糖尿病、治療を促す新たな対策」というのが放映されました。 京都市に住む高島良明さん(42)は糖尿病が悪化し、週3回の人工透析を受けています。 最初に糖尿病と診断されたのは2 […]

    2014/05/25
  • 寒いと高血圧になりやすい!

    毎日寒い日が続いていますね! 風邪など引かないように十分ご注意下さい。 空気が乾燥して冷え込むと風邪も引きやすくなります。   それと同時に寒さが身に沁みてくると、特に血圧のチェックは必要です。   […]

  • 急に寒くなったら危ない高齢者の高血圧!

    急に全国的に寒くなりました。  北日本は真冬なみの雪です。 南国鹿児島でも、最低気温が一ケタ台になり、日中散歩していても手袋をしてないと手が冷えきってしまいます。 こんなとき気をつけないといけないのが、高齢者の高血圧です […]

    2013/11/12
  • ボケを防ぐには糖尿病を防げ!

    週間朝日に「ボケを防ぐには糖尿病を防げ!」の記事が載っていました。 結論からいいますと、糖尿病患者は認知症に罹りやすく、通常の約2.5倍ということです。

    2013/10/08
  • 高血圧でとくに気をつけないといけない心臓病とは?

    いま68歳ですが、40代の頃から突然”胸が締めつけられるような痛み”を感じることがあります。 痛みが出るとそれが1時間程度続くのです。 そんな状態が年に3~5回あるのです。 病院に行って調べてもらいましたが、結局原因がわ […]

  • 血圧をラクに下げるには?

    高血圧患者は、全国に約4000万人いると言われていますが、自覚症状があまりないため、治療に専念している人はほんのわずかです。 しかも治療に専念している人でもその大半は、薬に頼っているのが現実で、高血圧に関する事実さえ知ら […]

  • 超簡単!血圧を下げる方法!

    血圧を下げる方法はいろいろありますが、私が特にお勧めしたいのが、”ぐっすり眠る”ことです。 ぐっすり眠ることは自律神経の働きと深くかかわっており、ちょっとしたコツさえ掴めば誰でも簡単に実践できるものです。

  • 脳卒中を引き起こすから高血圧は怖い!

    最近、我が家の近くのご主人が脳卒中で亡くなられました。 誰も家におられないとき、突然亡くなられたみたいで、警察官の人から事情聴取されたことから知りました。 ご家族の話しでは、それまでは元気だったとのことです。 このように […]

    2013/08/31
  • 高血圧のことを理解するには?

    高血圧のことを理解するには、まず血圧の仕組みをよく理解する必要があります。 血圧とは、心臓から送り出された血液が血管の壁に与える圧力のことです。血液は身体の60兆個もの各細胞に栄養と酸素を運び、老廃物を回収する役割を担っ […]

  • 血圧を調節している神経とは?

    私たちが運動すると血液をたくさん必要とし、自動的に心拍数が上がって心拍出量を増やします。また眠っているときは血液をあまり必要とせず、心拍数は下がるようになっています。このような心臓の変化は交感神経などの神経によって管理さ […]

  • 血圧対策は30、40代から

    血圧は心臓が1回の収縮で血液を送り出す量=心拍出量と末梢血管の抵抗できまります。従って、心拍出量が多くなるか、末梢血管の抵抗が高くなれば、血圧は上がります。   高血圧の初期は、末梢血管の抵抗が強まることから、 […]

  • 高血圧には納豆がよい?

    納豆が健康に良いことは誰でも知っていますが、高血圧にも良いと言うことを知っていましたか? 納豆のネバネバした部分には、血栓を溶かす酵素が含まれています。 この酵素はナットウキナーゼといわれ、これを発見した人は倉敷芸術科学 […]

  • 糖尿病に優しい六つの食べ方

    糖尿病において食のケアは極めて重要です。  正しい基本的な知識を身につけていれば、いろいろと応用もできます。 今回「糖尿病とつき合ってこの10年でわかったこと」という本より六つの食べ方を紹介いたします。食のケアはこれで万 […]

    2013/07/21
  • 下の血圧が上がってくると?

    高血圧というと、多くの人は上の血圧だけに注意がいきますが、下の血圧にも注意する必要があります。

  • 高血圧に効果的運動とは?

    運動は運動自体血流の流れをスムースにし血圧を下げる効果がありますが、それと同時に運動することで、減量効果を高めることができます。 節食による減量はリバウンドが大きく、途中で挫折することが多いです。 ところが減量と運動を上 […]

  • 糖尿の自覚症状

    糖尿という病気がやっかいで怖いのは、血糖値が高いことに気がつきにくいということです。大部分の人は血糖値が高くても症状がなく、何らかの症状があっても単なる疲労や体調不良と思ってしまい、気づきにくいからです。 知らず知らずの […]

    2013/07/09
  • 糖尿病は歩いて治そう!

    歩くことは糖尿病だけでなく、肥満、高血圧、高脂血症などにも効果的です。 生活習慣病という病気は、仕事でストレスを溜め込み、歩かない日常生活がもたらした病気がといっても良いと思います。 歩くことにより気分もリラックスできる […]

    2013/07/05
  • 血圧の変動パターンを抑えておくと?

    血圧の変動パターンを抑えておくと、高血圧に適切に対処できます。  そこでいくつか「暮らしと健康」より、知識として知っておかなければならない血圧についての興味が湧いた部分をピックアップしてみました。

  • 所得が低いと肥満になる?

    「所得が低いと肥満になる」、そんな結果がわかったのが厚生労働省の平成22年国民健康・栄養調査です。

    2013/06/28
  • 長生きの秘訣は腹八分

    高齢化社会の現代において、いつまでも若々しく元気に生きようと思うと、腹八分が最も効果的なような気がします。 「腹八分に医者要らず」とは、長生きの秘訣をよく言い得た言葉だと思います。

    2013/06/26
  • 高血圧の四つの原因とその防止食品とは?

    高血圧は最大血圧が140mmHg以上、最小血圧が90mmHg以上となっており、最大血圧、最小血圧のどちらかが高くても高血圧ととされています。 高血圧自体は血圧が高い状態が続いているということで病気とは言えませんが、血圧が […]

  • 糖尿病の効率よい運動のやり方とタイミング

    糖尿病の予防や治療において最も重要なのは、運動療法と食事療法です。 ところが運動療法で「毎日一万歩歩きなさい」とおっしゃるお医者さんがいますが、まず無理だと思います。運動にも 効率のよい運動とタイミングがあるのです。

    2013/06/18
  • ストレスや睡眠不足は糖尿病の大敵?

    ストレスや睡眠不足は、糖尿病にとって大敵です。 それはストレスと睡眠不足が活性酸素を暴走させるからです。

    2013/06/09
  • 日本人は欧米人に比べてなぜ糖尿病にかかりやすい?

    日本人は欧米人に比べて糖尿病にかかりやすい体質をもっています。 インスリンの分泌量が欧米人の約二分の一で、ベータ細胞の働きが弱いのです。 というより進化の過程で、インスリンの分泌量を極力押えるように遺伝子暗号がセットされ […]

    2013/06/03
  • 病の起源~脳卒中がなぜヒトに起きやすいのか?

    NHKスペシャル、「病の起源」第二回目は脳卒中でした。 脳卒中は、脳の血管が破れる「脳出血」や「くも膜下出血」と脳の血管がつまる「脳梗塞」に分けられます。 日本では2分に1人の割合で発症し続けている身近な病です。 &nb […]

    2013/05/27
  • 糖尿病性神経障害とは?

    糖尿病性神経障害とは、体のすみずみまで広がる末梢神経の働きが低下して起こる症状で、糖尿病の中で最も早く症状があらわれる合併症です。 それで手足の痺れなどを感じたら、糖尿病性神経障害ではないかと、検査を受ける必要があります […]

    2013/05/26
  • がん~人類進化が生んだ病~

    昨日の夜、NHKで「ヒトは、他の動物に比べ“がん細胞”が増殖しやすい条件を、進化の過程で幾つも抱え込んでいたのである。」という内容の番組がありました。   “がん”は日本人の2人に1人が患い、3人に1人が死の原 […]

  • 糖尿病は血糖コントロールをする時代!

    糖尿病という病気は、昔は死に至る謎の病として人々から恐れられてきました。 記録に残っている最も古い糖尿病患者は紀元前のエジプト王朝の頃です。 そして1921年にインスリンが発見され、さらに長い年月を経て最近になって、糖尿 […]

    2013/05/15
  • 私のメタボの解消方法とは?

    会社勤めのときから3日坊主の私がずーっと続けていることがあります。 それは、階段の上り下りです。 きっかけは、ふとしたことで”ギックリ腰”になってしまい、靴下を履くにも、トイレに行くにも、もう痛くて痛くてたまらなかったか […]

  • 「病気知らずの食生活」三つの原則とは?

    「女性のためのナチュラル・ハイジーン」という本に病気にならないための理想の食生活というのが書いてありました。 「ナチュラル・ハイジーン」の理論では、病気になる第一の原因は、体内環境の汚染、すなわち誤った食習慣やライフスタ […]

    2013/05/07
  • 高血圧をもとから下げるには?

    高血圧をもとから下げるには、日本山人参(ヒュウガトウキ)を飲むことです。 なぜなら日本山人参(ヒュウガトウキ)には体内物質PG(プロスタグランディン)を活性化する働きがあり、動脈硬化を防ぐ働きがあります。   […]

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