痩せ菌を増やして痩せる方法とは？

痩せ菌を増やすには

痩せ菌を増やすためには、腸内環境を整えることが重要です。

これには、発酵食品や食物繊維を多く含む食品の摂取が効果的です。

特に、ビフィズス菌やバクテロイデーテスといった痩せ菌として知られる菌を増やす食品を積極的に取り入れることが推奨されます。

太っている人と痩せている人を比べると、腸内細菌の種類や数が大きく異なります。肥満や糖尿病の人は腸内フローラの多様性が失われており、本来は花畑のように華やかなはずが雑草だらけになっている。それが糖尿病をはじめ様々な疾患をもたらしていると考えられています。（週刊ポスト小川教授）

また、小豆には食物繊維が豊富に含まれており、腸内のデトックス効果が期待されます。

痩せ菌を増やすには、腸内フローラを整えることが不可欠であり、そのためには適切な食生活が必要です。

また、便の状態をチェックすることで、腸内環境の健康状態を把握し、必要に応じて食生活を見直すことも大切です。

腸をキレイにする煮小豆

每日煮小豆を食べるようにすると、腸が超キレイになるのです。

私も自分で試すまでは信じられなかったのですが・・・・。

腸をクリーンにし、ダイエットにも優れた「奇跡の商品」と言っても過言ではありません。

ピラミッドダービーで小豆水ダイエットに挑戦した北陽は、なんと１週間で－３．６ｋｇも痩せていました。しかも、ウェストも引き締まっていたのです。

また朝夕に、お味噌汁椀に一杯の煮小豆を食べるようにしてそれ以外は白湯だけ摂るようにすると、腸に溜まった宿便が面白いように出てきます。

ドロドロの海藻上のモノが出てくるのです。脂状のモノやフワフワしたモノなど。途中、黄色と黒の虎柄になったりと様々です。

宿便が出し切れたサインは、「黄色いバナナ状の水に浮く便になるまで」です。

早い人は３日目、長い人は１ヶ月半もかかることもあるそうです。

但し、長くかかっていたのは、ガンの人だったとのことですが。

どんなに健康な人でも、２～３キロ。

病気のある人は、４～５キロの宿便を抱えているそうです。

小豆の栄養とデトックス作用

出典：genmaiya-taizo.com

小豆は100ｇ中に17.8gの食物繊維が含まれています。

食物繊維の代名詞のゴボウが5.7gですから、いかに小豆の食物繊維が多いかがわかります。

小豆の食物繊維はほとんどが不溶性食物繊維で、発がん性物質を体内から除去します。

また、小豆の皮には、赤ワインよりも豊富なポリフェノールが含まれているのです。

ポリフェノールは活性酸素を除去します。

なぜ小豆に強力なデトックス作用があるのか？

「腸をきれいにする奇跡の”煮あずき”」の本には次のように書いてあります。

「宿便」をデトックス（排泄）することを目的とするアプローチは、いくつもの選択があります。この中で「煮あずき」を選びましたのは、久司道夫先生に直接習ったことと、便秘の方は必ず冷え症であり、極陰性体質であることに注目し、陰性体質であるなら、出来るだけ陽性の素材を使う方が良いと判断しました。

陰性体質で内蔵に広がった「瘀血（おけつ）」と「汚物」を、引っ張りだしてくれるのには陽性の力が必要です。あずきは小さくて赤黒く、陽性です。また相似の理論から腎臓や肝臓の形と似ており、腎臓や肝臓に滞った脂毒や結石前様ブツを排泄することが得意そうだと判断しました。