女性にとって深刻ないびき！あなたも可能性が高い。

女性のいびきに対処するためには

出典：いびき防止NAVI

いびきをかいているかどうかは自分では分かりません。

でも、そばで寝ている人にとってはわざわい、災難以外の何ものでもありません。

女性のいびきに対処するためには、仰向けで寝るのを避け、横向きやうつ伏せで寝ること、鼻呼吸を心がけることが効果的です。

口呼吸を鼻呼吸に変え健康な生活を送りましょう！

睡眠時無呼吸症候群はアーシングで！

アーシング（砂浴）とは？その驚くべき不思議な力

アーシングという本を読むと、睡眠時無呼吸症候群にも効いた！とでてきます。

そして、元集中治療看護師さんが次のような話をしています。

私には、無呼吸症候群と不眠症の両方があるんです！グラウンディング（アーシング）をして眠るようになる前は、ＣＰＡＰをつけて眠るようにしていました。ＣＰＡＰのおかげである程度の改善はありましたが、アーシングを始めたら、これは大成功でした。もっと深い睡眠を得られるようになりました。・・・・・

最後に、女性のいびきは単なる生活の悩みにとどまらず、健康への影響をもたらす重要な問題です。

自分自身のいびきに気づいたり、周囲から指摘された場合には、適切な対策を講じることが重要です。

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