若い女性のいびきは幻滅だがいびきは病気の兆候でもある

カンタンいびき対策

いびき対策グッズ

出典:いびき防止NAVI

いびきをかいているかどうかは自分では分かりません。

でも、そばで寝ている人にとってはわざわい、災難以外の何ものでもありません。

いびきは仰向けに寝ることで、舌の根元が気道をふさぎやすくなるので、起こりやすくなります。

横向きに寝たり、抱き枕などを利用しうつぶせ寝をするとよいです。

また、口で呼吸する口呼吸をしていると、大きな音が出やすくなるので、鼻呼吸を心がけるようにすると良いです。

 

口呼吸を鼻呼吸に変えるには、口テープが効果的です。

また、「あいうべー体操」もいいです。

あいうべー体操で口呼吸が鼻呼吸に!

”あいうべー”で口呼吸から鼻呼吸に変えるだけで驚くべき健康効果!

 

睡眠時無呼吸症候群はアーシングで!

アーシング(砂浴)とは?その驚くべき不思議な力

※写真のようなアーシングシーツ(シーツがアース線で大地に繋がったもの)の上で眠るようにすると睡眠時無呼吸症候群にも効果があります。

アーシングという本を読むと、睡眠時無呼吸症候群にも効いた!とでてきます。

そして、元集中治療看護師さんが次のような話をしています。

私には、無呼吸症候群と不眠症の両方があるんです!グラウンディング(アーシング)をして眠るようになる前は、CPAPをつけて眠るようにしていました。CPAPのおかげである程度の改善はありましたが、アーシングを始めたら、これは大成功でした。もっと深い睡眠を得られるようになりました。・・・・・

 

 

この記事が役にたちましたら、下記のランキングバナーのクリックをお願いいたします。

まるで火の鳥❤

にほんブログ村 主婦日記ブログ 40代主婦へ

 

今日の言霊

datum house参照

自分を安全地帯から生と死のギリギリのラインに持っていかない限り「本物の芸術」は生まれないそうです。そして記憶をことごとく消すそうです。武術も同じみたいです。by塩じぃ