朝起きた瞬間ふくらはぎが痙攣した時の「こむら返り」の対処法

朝起きた瞬間、ふくらはぎがピリッと痛むことがあります。

これは「こむら返り」と呼ばれる症状で、多くの人が経験している筋肉の突然の痙攣です。

特に、朝の時間帯に発生しやすいとされています。

こむら返りは、筋肉が過剰に収縮することで起こります。

これがなぜ朝方に多いのかというと、睡眠中は体がリラックス状態にあり、血流が悪くなることが一因とされています。

また、寝ている間に無意識のうちに足が不自然な位置に固定されることも、筋肉の緊張を招きます。

こむら返りが起きたら、あなたはどうされていますか？

以下の対策を日常生活に取り入れることで、痛みのある朝を迎えることなく、快適な一日を迎えることができるでしょう。