心臓に脂肪がぺったりつくと・・・・

心臓周囲脂肪を落とす効果的方法

健康診断で、自分はメタボじないからと言っても、安心は禁物ということです！

心臓周囲脂肪を落とすのは比較的簡単で、これ以上脂肪をつけないことです。

そのうえで心臓についた脂肪を燃焼させることが必要です。

以下の２つの方法で簡単に落とせます。
１．野菜から食べる
野菜から先に食べると、急に血糖値が上がらず、緩やかになるので、心臓に脂肪がつきにくくなります。

さらに、脳の満腹中枢に働きかけて、満腹感を得られるようになるので、食事の量も減るのです。

２．ちょい足し歩き
買い物などに行くとき、いつもより遠くのスーパーヘ歩いていくなどです。
歩数をちょっと増やすだけで効果があります。

実際、Aさん（５６歳）が上記の方法を実践し他結果、２０日間で、１８７ｇあった心臓周囲脂肪が１７７ｇまで落ちて、冠動脈が見えるようになっていました。

たったこれだけで

出典：plaza.rakuten.co.jp

座っている時、たったこれだけで心臓老化タンパク質が減少したそうです。

①１時間に１回立つ。

②立った時に伸びをする。

前述の倉橋さん（６８歳）は上の2点だけで、心臓老化タンパク質「アンジオポエチンＬ２」の量が、０．２減少したとのことです。