腸腰筋エクササイズで誰もが羨む美しさが手に入る!

腸腰筋エクササイズに注目が集まっています。

腸腰筋を鍛えることで、腰痛の予防や姿勢の改善につながり、内臓の位置を正しく保つ助けにもなります。

美しい姿勢を作れるのです。

特に、バストアップやウェストのくびれ作り、ヒップアップに効果的で、美しいシルエットを目指す女性には欠かせないエクササイズです。

人気モデルの道端カレンさんも、腸腰筋エクササイズを推奨しており、彼女のように魅力的なプロポーションを目指す方にはぴったりの方法と言えるでしょう。

8/13第6回ビキニフィットネス東京選手権大会

いろいろあって、彼女はもうダメだと思ったのですが、8月13日にJBBF主催の『第6回ビキニフィットネス東京選手権大会』(東京・北とぴあ)に参戦していました。

出典;amazon

 

腸腰筋エクササイズは、美しさを追求するだけでなく、健康的な日常生活を送るためにも、非常に重要なトレーニングです。

美しいボディラインと健康な体を手に入れたい方は、ぜひこのエクササイズを日常に取り入れてみてください。

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腸腰筋が衰えると

腸腰筋

出典:gazoo.com

腸腰筋が衰えると、猫背やポッコリお腹の原因となることもあります。

しかし、腸腰筋エクササイズを行うことで、これらの問題を改善し、美しい姿勢とスリムなウエストラインを取り戻すことが可能です。

実際に腸腰筋エクササイズを行ったあさイチサポーターの荒木靖香(33)さん例では、1週間で姿勢が改善し、ウエストも細くなる効果が確認されました。

荒木靖香さんは腰痛に悩まされ、猫背になってお腹がポッコリしてきていました。そこで、肉体改造の達人理学療法士の中野崇さんに訪問してもらって、調べたところ腸腰筋の衰えが原因であることが分かりました。

 

腸腰筋は、背骨と太ももをつないでいる長い筋肉で、姿勢を保ったり、ももを上げて歩くときに重要な役割を果たしている筋肉です。

荒木さんは、靴下を履くとき、足を上げないで、腰を曲げて靴下を履いていたのです。

中野さんによると、腰を曲げて靴下を履く動きは腸腰筋が衰えている人や使えていない人がやってしまいがちな動きなのだそうです。

また、腸腰筋は内臓を支える筋肉でもあります。

腸腰筋が衰えると、内臓が下垂し、お腹がぽっこり出てしまうのです。

腸腰筋を鍛えることで、内臓を引き上げ、お腹を引き締めることがきます。基礎代謝も上がります。