脂肪燃焼抜群の爽やかならっきょうスムージー!
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らっきょうを生で食べると
らっきょうの一般的な食べ方甘酢漬けにすると、フルクタンが汁に溶け出します。
生18gがわずか5gになってしまうのです。
谷政八先生も、らっきょうのフルクタンを効率よく摂るには、生の状態でそのまま食べるのが一番良いと言っておられます。
谷政八先生の実験では、フルクタンを5g食べると効果が出るとのことです。
それで、生のらっきょうを大粒で3粒、小粒のもので5粒は食べる必要があるとのことです。
らっきょうスムージーが一番!
らっきょうを生で食べるにはらっきょうスムージーが一番です!
誰でも生のらっきょうが美味しく気軽に食べられます。
作り方も簡単です。
<材料>
・らっきょう 3粒
・りんご 100g
・レモン汁 大さじ1
・はちみつ 大さじ1
・水+氷 100g
<作り方>
①材料をミキサーに入れて撹拌する。
②グラスに注いでお好みでミントをのせたら出来上がり。