朝の野菜やスムージーはシミ・シワを招く恐れ！

ソラレンを多く含む果物・野菜と少ない果物・野菜

ソラレンを多く含む果物・野菜には次のようなものがあります。

いつも食べているような商品なので、注意が必要です。

果物ではグレープフルーツ、レモン、オレンジの柑橘系やいちじくとキウイ。

野菜ではセロリやパセリ、アシタバ、大葉、三つ葉、ジャガイモ、キュウリなど。

＜ソラレンが少ない果物・野菜＞

他方ソラレンが少ない果物・野菜は次のようなものですので、安心して食べてください。

果物ではリンゴやスイカ、バナナ。

野菜では大根などの根菜類やレタス、キャベツ、かぼちゃなど。