疲れやすい体からついに解放！活力を高める4つの秘策

10代、20代の頃は夜通し遊べたのに、今では21時を過ぎるとまぶたが自然と落ちてきます。

集中力が低下し、仕事がはかどりません。

寝ても疲れが取れません。

こういったことを日常的に感じていませんか？

例えば、40歳を過ぎると、「若い時ほど無理がきかない」「毎日の買い物がしんどい」「家事が面倒」といった症状が出てくることがあります。私もたくさんやりたいことがあるのに、やり終える前に睡魔に負けて翌日に持ち越すことがあります。

これは、いわゆるエネルギー切れの状態です。

一般的な解決方法として、休息と栄養摂取があります。

決してスタミナドリンクではないのです。

皆さんはどのような対策をしていますか？

体内で作られる活動エネルギーというのは

出典：asaichi

実は、体内で作られる活動エネルギーというのは、食べる量や摂取カロリーの量とはまったく関係ありません。

20年以上にも渡り栄養や運動の分野で活躍してきた栄養コーチのケイト・ディアリング氏によると、現代人の95％以上が食事をしても、細胞内で生命活動に必要なエネルギーを作り出せなくなっているそうです。

もしあなたが、食事や睡眠、運動に気を使っているにもかかわらず、最低限のことをするだけで疲れ果ててしまっているなら、本日はその原因を解き明かします！

エネルギー切れを解消し、溢れんばかりのエネルギーを生み出すカラダづくりの秘訣を紹介します。

生命活動には、必ず食べ物のカロリーエネルギーをATPに変換する必要があります。

体内ではATPという形でなければエネルギーとして使えません。

ATPとは、アデノシン三リン酸とよばれ、アデノシンに3つのリン酸がくっついたいわば電池のようなものです。

細胞内にATP電池が設置されると、3つのリン酸のうち一つを切り離すことでエネルギーを放出します。

このエネルギーは筋肉を収縮させたり、体に必要な物質を合成したり、体温を高めたりするなど、あらゆる生命活動に使われます。

腕の筋肉や心臓の筋肉、脳の神経が正しく働くために必要なのです。