【20万人が実践のめまい体操】7割が改善した秘訣とは

今日から始める！めまい改善体操3選

新井式めまい体操は、さまざまなめまいに対応した体操です。

特別な運動によって、私たちの脳が持つ「適応力」を引き出し、バランス機能を改善していきます。

これまで延べ22万人が実施したところ、7～8割の方が改善しているのだとか。

せっかくならめまいやふらつきを軽くして、今まで通りの生活をしていきたいと思いませんか？

ぜひ今日からやってみましょう。

【速い横】

・両腕を肩の高さに上げて肩幅より少し広めに開く

・両手の親指を立てる

・頭は動かさず、「目だけで」左右の親指を交互に見る

・声に出して数えながら20回

【ふり返る】

・どちらかの腕を体の前に伸ばし、親指を立てる

・親指から視線を外さずに、頭を左右に回す（各20回）

【50歩足踏み】

・目を開けたまま、その場で50歩足踏み

※転倒リスクがある方は、必ず壁や椅子を支えにしてください

※無理なく1日1回程度から始めましょう

今回ご紹介した体操は、道具も不要で、簡単に実践できるものばかりです。

つらいめまいが続いていたら、無理のない範囲で実践してみてくださいね。

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今日の言霊

人間の外に神様が存在し、その神様と共鳴するものを我々人間一人一人は賜っている。一霊（直霊）の中にはス（統）があり、神の御稜威がどんどん入ってくる。by塩じぃ