腰痛を改善するカギ！

# 慢性化した腰痛を改善するカギは、○○の動作だった!

読者の皆さんの中にも、慢性的な腰痛を抱えている人は少なくないのではないでしょうか。

腰痛を感じたままの生活では、可動域が狭まり、痛みを庇うために行える活動が制限されることも。特に腰をまげたりひねったり、重いものを持ち上げることをためらいがちになりますよね。

腰痛を放置すると、睡眠障害、活動量の低下、そして過度な動作パターンという悪循環に陥り、脊椎への負担がさらに増大してしまいます。何百万人もの成人がこの悪循環に陥り、大抵の人は症状が悪化して初めて休息や短期間の治療を受けているのが現状です。

しかし、見落とされがちなのは、日々の運動習慣が痛みの進行にどれほど影響があるかということ。長時間の座りっぱなしなど硬直しやすい動作に体が慣れることで腰痛は慢性化しています。

今日はこの慢性化した腰痛を日々のちょっとした工夫で改善できるヒントについてお話しします。現在腰痛に悩んでいる人もそうでない人も、これからの体の健康維持のためにぜひ読んでみてくださいね。