コラーゲンの意外な健康！腸のリーキーガットまで修復とは

コラーゲンの摂取を増やす方法

コラーゲンを多く含む食品について、ご紹介します。

1　含有量の多い動物性食品

・鶏手羽先
・豚白モツ
・牛スジ

2　含有量の多い魚介類

・鮭（皮つき）
・うなぎの蒲焼き
・フカヒレ

3　サプリメント

食品だと思うように摂取量が増やせない方でも、サプリメントであれば摂取しやすいですよね。
健康のためにも下記のようなものを選ぶと安心です。
・放牧された牛や天然の魚由来
・添加物・甘味料フリー
・毎日続けやすい形状
（粉末・ドリンクなど）

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電磁波ノイズが原因で、パソコンを使っていると、頭にもやがかかってるみたいになることがある。by塩じぃ