片足立ち１０秒できないと死亡リスクが８４％増加！

片足立ちの時間を延ばすには

片足立ちの時間を延ばすためには、バランス能力や筋力を鍛えるトレーニングが効果的です。

片足立ちは朝夕の歯みがきのとき、テレビを見ながらなど、“ながら”でできるから習慣づけやすいです。

最初は楽でも、時間が経つにつれ太ももやふくらはぎがパンパンになってきます。

バランスを絶えずとろうとすることで、足裏で地面をとらえる感覚が高まり、脳が全身に命令を伝える神経ネットワークも刺激され、気力や集中力も高められます。

最初は10秒から始め、徐々に時間を延ばしましょう。

私は毎回、下記のYutube動画に従って、片足立ちをやっています。

特に秘伝の片足立ちは目からうろこでした。

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今日の言霊

人の“生”を現象界における生命に限定すると、神界まで続く永遠の生命を失う。己の誤った思いによって、そしてこの思いこそが岩戸である。