「筋トレ」の記事一覧
「筋トレ」人気記事トップ
- No.
40代女性が筋トレをしないと「新型肥満」の危険性!
40代女性ダイエットにおいて、筋トレをしないと、メタボより恐い「新型肥満」になる危険性があります。 食事やサプリのみのダイエットは手軽でカンタンです。 でも...2023.1.17筋トレ - No.
女性の脂肪(皮下脂肪と内臓脂肪)は効果的に落とせる!
女性の脂肪を効果的に落とすには、まず皮下脂肪タイプと内臓脂肪タイプの違いを押さえることが重要です。 内臓脂肪タイプは簡単に落とせますが女性の皮下脂肪はそう簡...2022.11.26筋トレ - No.
筋トレ(マイオカインの効能)で血糖値もガンも予防できる!
筋トレで血糖値もガンも予防できます。 それは筋トレをすることによって、マイオカイン(ミオカイン)というサイトカインが分泌されるからです。 実は最新の研究で、...2022.11.23筋トレ - No.
スクワットがいま女性の間で大評判!なぜ?
スクワットがいま女性の間で大評判になっています。 なぜだと思いますか? それは、40代から衰えの目立つ大腰筋を鍛えるのに効果的だからです。スクワットを続けれ...2022.11.30筋トレ - No.
ちょこっと「スクワット+ウォーキング」で血糖値は下がる!
血糖値を下げるのに薬を飲む必要はありません。 ちょこっと「スクワット+ウォーキング」で血糖値は下がります。 糖尿病予備軍の高橋ジョージさんが「スクワット+ウ...2022.10.19アーシング - No.
”あいうべー”体操で口呼吸から鼻呼吸に変えたら(驚
口呼吸を鼻呼吸に変えるには「あいうべー」体操です。 日本人の9割は口呼吸をしていると言われますが、実は、そのことによって様々な問題を引き起こしているのです。...2023.1.4筋トレ - No.
本当にほんの数秒でウェストが細くなった!
ほんとうにほんの数秒(3秒か6秒)でお腹やウェストが細くなるのでしょうか? 6秒筋トレ法という一般の筋トレとは違うやり方でもお腹・ウエストが11cmも細くな...2022.7.29筋トレ - No.
40代以上の女性になぜ筋トレが不可欠か?
40代以上の女性になぜ筋トレが不可欠かというと・・・・。 歳をとるにつれて、急速に筋肉が萎縮・衰退していくからです。 それに加えて、生活習慣病の急増や認知症...2022.7.2筋トレ - No.
腹式呼吸で心も体も改善!~その効果を高めるには
腹式呼吸をすると心も体も改善します。 それに、呼吸数を減らすことができるようになるんです。 NHKためしてガッテンでも放映されたのですが、脳の扁桃体がストレ...2022.9.27筋トレ - No.
ファシア(筋膜)リリースで凝りや痛みが激減!
ファシア(筋膜)リリースで、凝りや痛みが激減し、顔も若返ったということです。 数十秒で肩や首、腰の凝りや痛みが激減し、さらに、顔が若返りダイエット効果まであ...2022.12.11筋トレ - No.
あなたは尿漏れ経験ありますか?
あなたは尿漏れ経験ありますか? 疫学調査では、50代以上で3人に1人が、1ヶ月に一度は軽い尿漏れを経験しているといいます。 でも実際には、潜在的な尿漏れの患...2022.6.23筋トレ - No.
骨盤底筋の衰えは骨盤が開き尿漏れなどトラブルになる!
骨盤底筋の衰えは、骨盤が開き尿漏れなど様々な不調の原因になります。 適切にやれば健康の増進にもつながるし、美容にもなります。 特に女性の場合、産後は骨盤が開...2023.2.6筋トレ
「筋トレ」記事一覧
-
骨盤底筋の衰えは骨盤が開き尿漏れなどトラブルになる!
骨盤底筋の衰えは、骨盤が開き尿漏れなど様々な不調の原因になります。 適切にやれば健康の増進にもつながるし、美容にもなります。 特に女性の場合、産後は骨盤が開...2023.2.6筋トレ -
40代女性が筋トレをしないと「新型肥満」の危険性!
40代女性ダイエットにおいて、筋トレをしないと、メタボより恐い「新型肥満」になる危険性があります。 食事やサプリのみのダイエットは手軽でカンタンです。 でも...2023.1.17筋トレ -
”あいうべー”体操で口呼吸から鼻呼吸に変えたら(驚
口呼吸を鼻呼吸に変えるには「あいうべー」体操です。 日本人の9割は口呼吸をしていると言われますが、実は、そのことによって様々な問題を引き起こしているのです。...2023.1.4筋トレ -
ファシア(筋膜)リリースで凝りや痛みが激減!
ファシア(筋膜)リリースで、凝りや痛みが激減し、顔も若返ったということです。 数十秒で肩や首、腰の凝りや痛みが激減し、さらに、顔が若返りダイエット効果まであ...2022.12.11筋トレ -
スクワットがいま女性の間で大評判!なぜ?
スクワットがいま女性の間で大評判になっています。 なぜだと思いますか? それは、40代から衰えの目立つ大腰筋を鍛えるのに効果的だからです。スクワットを続けれ...2022.11.30筋トレ -
女性の脂肪(皮下脂肪と内臓脂肪)は効果的に落とせる!
女性の脂肪を効果的に落とすには、まず皮下脂肪タイプと内臓脂肪タイプの違いを押さえることが重要です。 内臓脂肪タイプは簡単に落とせますが女性の皮下脂肪はそう簡...2022.11.26筋トレ -
筋トレ(マイオカインの効能)で血糖値もガンも予防できる!
筋トレで血糖値もガンも予防できます。 それは筋トレをすることによって、マイオカイン(ミオカイン)というサイトカインが分泌されるからです。 実は最新の研究で、...2022.11.23筋トレ -
ちょこっと「スクワット+ウォーキング」で血糖値は下がる!
血糖値を下げるのに薬を飲む必要はありません。 ちょこっと「スクワット+ウォーキング」で血糖値は下がります。 糖尿病予備軍の高橋ジョージさんが「スクワット+ウ...2022.10.19アーシング -
腹式呼吸で心も体も改善!~その効果を高めるには
腹式呼吸をすると心も体も改善します。 それに、呼吸数を減らすことができるようになるんです。 NHKためしてガッテンでも放映されたのですが、脳の扁桃体がストレ...2022.9.27筋トレ -
本当にほんの数秒でウェストが細くなった!
ほんとうにほんの数秒(3秒か6秒)でお腹やウェストが細くなるのでしょうか? 6秒筋トレ法という一般の筋トレとは違うやり方でもお腹・ウエストが11cmも細くな...2022.7.29筋トレ -
40代以上の女性になぜ筋トレが不可欠か?
40代以上の女性になぜ筋トレが不可欠かというと・・・・。 歳をとるにつれて、急速に筋肉が萎縮・衰退していくからです。 それに加えて、生活習慣病の急増や認知症...2022.7.2筋トレ -
あなたは尿漏れ経験ありますか?
あなたは尿漏れ経験ありますか? 疫学調査では、50代以上で3人に1人が、1ヶ月に一度は軽い尿漏れを経験しているといいます。 でも実際には、潜在的な尿漏れの患...2022.6.23筋トレ