アディポネクチンを増やせば人は元気で長生きできる！

より多くアディポネクチンを増やすには

より多くのアディポネクチンを増やすためには、EPAやDHAを多く含む青魚、赤ワイン、ビール酵母、マグネシウム、食物繊維、大豆タンパクなどの食品を積極的に摂取することが有効です。

【アディポネクチンを増やす食品一覧表】

• ＥＰＡ、ＤＨＰを多く含む青魚
• 赤ワインやビール酵母など
• マグネシウム
• 食物繊維
• 大豆タンパク

また運動している人ほどアディポネクチンは高くなるそうです。

岡部正先生のクリニックでは、運動をする人は、していない人に比べてアディポネクチン値が約二倍も高くなっているデータがあるそうです。運動量が少ない人は注意が必要です。

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