ゴースト血管を復活させる！血管を再生する対策と食材3選

健康な血管は全身の健康を支える基盤であり、特に毛細血管は栄養と酸素を各細胞に届ける重要な役割を担っています。

しかし、生活習慣の乱れや加齢により、毛細血管が消失する「ゴースト血管」が増えると、様々な病気のリスクが高まります。

毛細血管は全身の血管の95%を占め、体内の約37兆個の細胞に酸素や栄養素を運びます。

血液がスムーズに流れることで健康が保たれます。

毛細血管の健康を維持することは全身の健康を支える鍵です。

これが進行すると、血管年齢が加速度的に老化し、様々な健康問題を引き起こす原因となり得ます。

超簡単血管年齢チェック

健康カプセル（元気の時間）でも放映されましたが、自分の血管年齢を知る簡単な方法があります。それは、前屈をしてみることです。前屈がスムーズにできない人は、血管年齢が実年齢より高くなっている可能性があります。

また、日頃から潜水している海女さんは総じて血管年齢が若いそうです。海女さんの血管年齢若返りの鍵になっているのは「NO（一酸化窒素）」だそうです。このNOが血管をやわらかくしているのではないかと言うことです。

【ゲンキの時間】血管年齢若返り！

日常的に適切な食材や生活習慣を取り入れることで、血管を若返らせ、ゴースト血管のリスクを減らし、健康的な生活を実現しましょう。

年齢を重ねるにつれゴースト化しやすい毛細血管

出典：kenkomemo.blog49.fc2.com

人間の体の９９％は毛細血管です。

その長さはなんと地球２周半分の１０万ｋｍにもなります。

そして、毛細血管の量は年齢とともに減少し、２０代から比べると６０～７０代は、４割も減ってしまうのです。

出典：www9.nhk.or.jp/gatten

毛細血管がゴースト化し、消えてしまうと、体の老化が進み、大病の原因になります。

ゴースト血管は血流が止まり消えてしまった状態で、これが続くと骨粗しょう症やアルツハイマー病、脳梗塞や脳卒中のリスクが高まります。

骨への栄養が届かず骨折リスクが上昇し、脳内の毛細血管の減少はアルツハイマー病や認知症のリスクを増加させます。

また、血圧が上がり、動脈が破裂しやすくなる可能性もあります。