消えやすい毛細血管を増やし血管年齢を若返らせるには

血液サラサラ

毛細血管は、ゴースト化して、やがては消えてなくなる!

毛細血管

こんなショックな出来事が体の中で起きていたんです。

年齢を重ねるにつれ、生活習慣などのちょっとしたことで消えてなくなるんです。そして、血管年齢も知らず知らず悪化して行きます。

 

でもご安心ください。

あることをすれば、消えやすい毛細血管は増やすことができ、血管年齢を若返らせることだって出来るんです。

毛細血管が消えてなくなると

毛細血管のゴースト化

出典:kenkomemo.blog49.fc2.com

人間の体の99%は毛細血管です。

その長さはなんと地球2周半分の10万kmにもなります。

そして、毛細血管の量は年齢とともに減少し、20代から比べると60~70代は、4割も減ってしまうのです。

毛細血管の量

出典:www9.nhk.or.jp/gatten

毛細血管がゴースト化し、消えてしまうと、体の老化が進み、大病の原因になります。

だから、血管若返りの鍵を握るのは毛細血管なんです。

シミやシワなどの肌の老化の原因になる他、風邪を引きやすくなったり、心筋梗塞や脳梗塞、アルツハイマー病、骨粗しょう症、糖尿病などの原因になったりします。また、薬の効き目も悪くなることが最新の研究で確かめられています。

 

超簡単血管年齢チェック

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健康カプセル(元気の時間)でも放映されましたが、自分の血管年齢を知る簡単な方法があります。

それは、前屈をしてみることです。

前屈がスムーズにできない人は、血管年齢が実年齢より高くなっている可能性があります。

 

また、日頃から潜水している海女さんは総じて血管年齢が若いそうです。

海女さんの血管年齢若返りの鍵になっているのは「NO(一酸化窒素)」だそうです。このNOが血管をやわらかくしているのではないかと言うことです。

【ゲンキの時間】血管年齢若返り!NOを増やす運動・体操のやり方。一酸化窒素が血管をやわらかくしなやかにしてくれる♪

 

誰でもカンタンに血管年齢は若返る!

40代から綺麗にダイエットしたかったら!!

誰でも簡単にできる血管年齢が若返る方法とは、アーシングをすることです。

裸足で大地に立つ(30分以上)、たったこれだけです。

アーシング足袋に履き替えても良いです。

アーシング(砂浴)とは?その驚くべき不思議な力

無理な場合は、アーシングマットやアーシングシーツでも同様の効果が得られます。

 

「アーシング」という本を読むと、”大地とつながるとドロドロ血液がサラサラになって、毛細血管の中を血液がスムーズに流れるようになる”と書いてあります。

ドロドロ血液は動脈硬化を促進し、脳梗塞や心筋梗塞などを引き起こし、血管をボロボロにします。

 

驚くことに、アーシング(大地とつながる)でドロドロ血液がサラサラになることが、2008年にアメリカの実験で確かめられているのです。

実験に参加した人は12人で、医者や医学分野で働く博士たち、看護師、芸術家、パーソナルトレーナー、弁護士といった人達です。アーシングをする前の血液サンプルは、何年間も昼も夜もアーシングをし続けたクリントン・オーバー氏を除いて、すべてドロドロ状態だったのです。

 

しかし、アーシングを行った後は、下の写真のように血液に劇的な変化がみられたのです。

血液サラサラ

出典:ameblo.jp/jeenyus153

 

テレビで紹介された血管若返りに良い食べ物

今までテレビで放映された血管若返りに良い食べ物を集めてみました。

 

シナモン【ゲンキの時間】

シナモン

出典:female-hormone.info

1週間のシナモン生活で、実年齢46歳の女性が、毛細血管力50歳から30歳に若返りました。

シナモンに含まれているケイヒエキスにはTie2を活性化させ、毛細血管の構造を安定化させる働きがあるのです。

 

シナモンが苦手な人にはルイボスティーでも同様の効果が得られます。

ジョブチューンのテレビ番組では、シナモンが毛細血管を守るからシミ・シワの改善効果があると放映されました。

シミ・シワの改善

出典:aguri.blog.jp

それも、番組で登場した数名の女性が、1週間シナモン生活を続けたら、シミやシワが劇的に改善したのです。

 

レモン酢生活【サタデープラス】

サタデープラスのレモン生活2週間で、大場久美子の血管年齢が-17歳に!

松崎しげるも-9歳になりました。

出典;jobikai.com

レモン酢生活で大場久美子がマイナス17歳の血管年齢、松崎しげるも美肌に!

 

くるみ【家庭の医学】

くるみの血管若返り効果

出典:CAFY

くるみの血管年齢若返り改善効果については「みんなの家庭の医学」や「サタデープラス」でも紹介されました。

そして、そのくるみの驚くべき改善効果について、3人のくるみ大好き芸能人が証明してくれました。それだけではありません。オメガ3が豊富だから、ダイエットにも効果があるんです。

そのくるみ大好き芸能人とは、女優の奈美悦子和泉雅子、そして美の伝道師のエリカアンギャル の3人です。

オメガ3脂肪酸

くるみには血管年齢が若返るオメガ3脂肪酸たっぷり!

 

氷酢タマネギ【サタデープラス】

出典:健康ワンポイント

出典:健康ワンポイント

サタデープラスを観ていたら、10日間の氷酢タマネギ生活で、血管年齢-20歳という人もいました。

実年齢49歳の早見優さんは、血管年齢39歳だったのがさらに-3歳若返り、39歳でした。

実年齢44歳のTKOの木下さんは、血管年齢59歳から42歳と-17歳も若返っていました。

氷酢タマネギの作り方や効能については、健康ワンポイントをご覧ください。

 

チョコレート【L4YOU】

チョコレートを食べて血管年齢が若返る!

出典:ナイス!シニア

チョコレートに含まれるポリフェノールの1種エピカテキンは、血管の拡がりを調整する細胞を活性化し、血管を拡げる働きをします。

 

ウォーキングやマッサージは毛細血管にもいい!

毛細血管が増える

出典:OYM家庭の医学

血管を若返らせるには、毛細血管を増やすことです。

そのためには、血流をよくすることが大切です。

 

ウォーキングで、たとえば大股で歩くことを心がけると、ふくらはぎのポンプ作用がよく働くようになりますので、全身の血流がよくなります。

その結果、新しい血管、毛細血管が増え始めます。

新しい毛細血管が増えると、老化した血管の負担が減り、血管は若返るのです。

ウォーキングは1日、20~30分。

台所仕事をしながらの”かかとの上げ下げ”やそれに類似した”トレーニング”も効果があります。

毛細血管トレーニング

出典:nowkore.seesaa.net

 

耳タブなどのマッサージ

耳たぶマッサージ

出典:http://nowkore.seesaa.net

耳たぶなどの末端は毛細血管が多く、そこをマッサージすると血流がアップします。

それで、ゴースト血管も健康な血管に変えることができます。(林修の今でしょ!講座)

 

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今日の言霊

datum house参照

自分でどんなに頑張っても1の力は1のままです。ところが人を応援すればするほど、自分も応援される現象になって自分の力が何倍にも広がっていきます。それで応援は大きなことを成し遂げる上でも重要です。by塩じぃ