見た目年齢が若く見えるようにするには？

肌を美しくするには

食生活も見た目年齢に大きく影響します。

肌の健康を保つためには、ビタミンやミネラルを豊富に含む食品を意識的に取り入れることが大切です。

特に、抗酸化作用のある食品は、肌の老化を防ぎ、若々しい外見を保つのに役立ちます。

一瞬とはいきませんが、顔若返りには、肌をきめ細かく美しくする必要があります。

参考として、東城百合子さんの「家庭でできる自然療法」という本に載っていたものを紹介します。

肌を美しくするには胚芽・黒パン・玄米・大豆・小豆・ごまなど胚芽の多いものや、植物性の油やビタミン・ミネラルを多く含む食品食べるに限ります。

これ等は新陳代謝を助け、身体に毒素をためないで流してくれます。また細胞に弾力をつけますから、皮膚の細胞もしまってきめが細やかにつやがよくなります。

そして小食にして、よく噛んで食べることが大事です。

東條さんは、”美しい肌を作るためには肉食やバター・ラードなどの動物性油脂はよくありません””これ等は肌を汚し、毛穴を広げ、きめをあらくします”と言っておられます。

日本人女性の肌が西洋人に比べ肌がきめ細かく美しいと定評があったのは、和食のお蔭です。ところが、この頃の日本人は欧米並みに食生活が変わり、肌もあらくなってきているのです。

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