30,40代でも骨粗しょう症～骨の老化防止にはメラトニンが一番！
骨粗しょう症は骨がスカスカになってしまう恐ろしい病気す。
近年の急速な人口の高齢化で、骨粗しょう症の患者数は年々増加し、今や１３００万人とも言われます。
ところが、最新調査によると、３０～４０代でも骨密度が危険ゾーンに突入してしまっている人が１割もいることが判明したのです。
しかも、早く老けるというのです。
これは警戒すべき事実です。
そんな中、２０１７年７月２５日の「たけしの家庭の医学」で、骨の老化防止ホルモンについて、放映されました。
骨の老化防止ホルモンであるメラトニンの分泌で、骨密度がアップすることがわかったのです。
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骨粗しょう症になると早く老ける？
出典：calcium.saraswati.cc
骨細胞は骨の基本細胞で、骨において９０～９５％を占める骨の主要細胞です。
その骨細胞の驚くべき役割が、神戸大学 医学部附属病院 血液内科と北海道大学 大学院歯学研究科の共同研究で突き止められたのです。
つまり、骨細胞が、全身の臓器を操る黒幕であることが、マウスの実験で判明したのです。
遺伝子操作で骨細胞にダメージを与えると、マウスはまるでおじいちゃん、おばあちゃんになったように急に活力が低下したのです。
そのことから、骨粗しょう症になって骨細胞がダメージを受けると、老化現象が表れてくるということが突き止められたのです。
このことは、人間も同様になると考えられています。
骨細胞は、私たちの体にかかる重力や運動刺激を感知して骨の健康に重要な役割を果たすことが知られていました。
ところが、今回、全身の健康、とくに臓器を活性化する働きがあることが突き止められたのです。
骨細胞がなくなってくると、免疫力や赤血球が低下し、動脈硬化を引き起こし、インスリンの低下が起きるのです。
さらに、認知症の原因にもなることが判明してきたのです。
つまり骨がスカスカ、骨粗しょう症になると、骨細胞がダメージを受け早く老けるということです。
骨粗しょう症の大きな原因
出典：mrs-labo.jp
骨は一度作られればそれで終わりではありません。
「骨が壊される過程（破骨細胞）」と「骨が作られる過程（骨芽細胞）」の両方が存在しているのです。
１年間で約１割の骨が新しい骨に入れ替わっています。
ところが、骨密度は２０歳をピークに歳をとるにつれ、次第に落ちていきます。
つまり、歳を重ねるに従って、破骨細胞が活性化し、新しい骨作りが間に合わなくなってしますのです。
これが骨粗しょう症の大きな原因です。
破骨細胞を抑えるメラトニン
出典：bihadahime.com
メラトニンは睡眠を促すホルモンとしてよく知られています。
夜１１時頃から急速に増え、午前４時頃にピークを迎えて朝１０時頃にはほとんどなくなります。
メラトニンが破骨細胞を抑える働きがわかったのは、国際宇宙ステーション「きぼう」で行われた宇宙実験からです。
実験を行ったのは、日本の宇宙飛行士野口聡一さんです。
メラトニン分泌で骨粗しょう症予防
出典：www.tainaidokei.jp
メラトニンの最先端の研究を行っている平田幸一先生によると、メラトニンの分泌のポイントは太陽の光を浴びることだそうです。
そして、メラトニンをしっかり出すには、光を浴びる時間と量が鍵を握っているとのことです。
夜１１時に就寝する人であれば、就寝１４～１６時間前、朝７時～９時に太陽の光を浴びればよいです。
浴びる量の目安は、ギラギラした太陽の光でなくても、曇り時々晴れの天気で約３０分位浴びればよいです。
そして、「たけしの家庭の医学」の番組では、上のことを検証しました。
骨が弱った方でもメラトニン量が２ポイント改善し、骨を壊す細胞の活動量も２９１から２７７に減少し、改善が認められたのです。
３０代、４０代の予防ポイント
30~40代の骨粗しょう症の予防ポイントとしては、骨密度を20歳から測るようにし、朝日を浴びる生活習慣をすることです。
また、痩せ型で母親の骨密度が低い人は、骨粗しょう症になりやすいタイプだということが判明していますので、特に気をつける必要があります。
骨密度は２０歳から測るべき
出典：yoro-seikei.or.jp
骨密度は２０歳がピークで、７０歳で骨粗しょう症になるというのが一般的です。
しかし、骨粗しょう症になりやすいタイプの人、とくに痩せ型で骨密度が低い人は、骨の貯金が普通の人に比べて少ないです。
それで、７０歳になる前に骨粗しょう症になる危険性が高く、早い人では３０～４０代でも骨密度が危険ゾーンに突入します。
ピークの２０歳に骨密度を測っておけば、５０～６０歳になったときの骨密度の予測ができ対処しやすいです。
骨密度は２０歳から測るべきなのです。
たった２回の注射で骨粗しょう症が治った？
出典：kenkomemo.blog49.fc2.com
８１歳の小川幸子さんは、臨床試験で、新薬デノスマブの注射を２回しただけで、なんと骨密度が１０％アップし、骨粗しょう症が治ったといいます。
そして、同年代の骨密度の比較ではいい方になったとのことです。
デノスマブは半年に１度注射を打つだけで、従来の骨密度の薬のように様々な制限もないそうです。
しかも驚くことに、従来薬より２倍ほど効果があるというのです。
デノスマブは、破骨細胞の働きを抑えることによって骨が溶け出していく過程が遮断され、骨粗しょう症を治療することが出来ると考えられています。
但し、”歯やあごの炎症”、”血液中のカルシウム濃度の低下”などの副作用があり、この点での検証が必要とのことです。
いずれにしても、骨粗しょう症は治せる時代になったのです！
２０歳に骨密度を測っておき、食事や運動、日光浴を心がけ、いざという時は、デノスマブの注射をすればいいというわけです。