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頑固な便秘はうつ伏せ寝とゴロゴロ体操で!
2024.7.27
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2024.7.26
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サプリメントの過剰摂取は逆に健康を害する!
2024.7.25
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頑固な便秘はうつ伏せ寝とゴロゴロ体操で!
頑固な便秘! そのまま放っておくと、お肌や気分に影響します。 でも、下剤や便秘薬では便秘を根本的に改善しません。 そこで、瓜田純久先生の便秘解...
2024.7.27
ダイエット情報
「エアコンをつけて寝ると良くない」は都市伝説!?
本日は、寝苦しい夜の最適解と熱帯夜を乗り切るライフハックについてお届けします。 日本全国で猛暑が続く夏、皆さんはよく眠れていますか? 高い室温で寝ることで熱...
2024.7.26
Life Change
サプリメントの過剰摂取は逆に健康を害する!
現代社会では、健康を維持するためにサプリメントが広く利用されています。 しかし、サプリメントの過剰摂取は逆に健康を害する可能性があります。 健...
2024.7.25
Life Change
塩の摂り過ぎ=”高血圧”は喜寿の私から言うとウソ!
私はもう喜寿の高齢者です。 毎朝早朝、いつも30分位かかる神社まで歩いていますが、分かった事実がひとつあります。 最近は朝から暑くて、帰る時はいつも汗びっし...
2024.7.24
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痩せていて血液検査でわからない高血糖とは?
痩せているのに高血糖の人が増えています。 これは、痩せていても運動不足や不規則な食生活が原因で発生するのです。 例えば、朝食を抜き、昼食を過剰に摂るといった...
2024.7.23
Life Change5...
酢大豆は作り方は簡単なのにダイエットなどの健康効果は驚異的!
酢大豆は「ためしてガッテン」でも紹介されました。 その作り方は非常に簡単ですが、その効果は驚異的です。 ダイエットはもちろん、病気予防や筋肉増強等の健康効果...
2024.7.22
ダイエット情報
8時間ダイエットは痩せたい現代人に合ったダイエット法!
肥満大国アメリカで生まれた「8時間ダイエット」は、痩せたいと願う現代人の生活に合ったダイエット法です。 8時間ダイエットの効果は科学的にも実証...
2024.7.21
ダイエット情報
腸内細菌が尿路結石を防ぐ新事実
尿路結石の痛みは、腰や脇腹から始まり、背中や大腿部にまで広がる激痛が特徴です。 排尿困難や血尿を伴うこともあります。 私も確か40代の頃一度だけ経験がありま...
2024.7.20
食事情報
「間食」を味方につけて綺麗なプロポーションを維持!
美と健康への意識が高い女性ほど、「間食」を味方につけて、綺麗なプロポーションを維持しています。 NHKあさイチの番組で紹介され、私もなる程と頷いてしまいまし...
2024.7.19
ダイエット情報
夏マスクで夏バテだと思ったらホルモンバランスの崩れだった!
コロナ禍の夏マスクで、体調を崩されている方も多いと思います。 でも、あなたのその夏バテ症状! 本当に夏マスクだけが原因ですか? 実は、ホルモンバランスが崩れ...
2024.7.18
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蒸し暑いこの季節、夏バテになっていませんか?
蒸し暑いこの季節、何もしなくても暑さで体力が奪われ、ぐったりしたり、寝不足になったり、体調がすぐれないことが多いです。 これらは体力や免疫力の低下、食欲不振...
2024.7.17
Life Change
アディポネクチンを増やせば人は元気で長生きできる!
様々な老化現象の中でも、特に恐ろしいのが脳の老化現象です。 脳の機能が低下し、動脈硬化が進行すると、脳梗塞や心筋梗塞といった重大な疾患を引き起こす可能性があ...
2024.7.16
血管年齢若返り
前立腺がんを克服し今でも元気な間寛平!
間寛平さんの前立腺がんが見つかったのは、地球1周「間寛平アースマラソン」の時でした。 今から考えると、これはラッキーだったかも知れません。 何故なら、前立腺...
2024.7.15
その他情報
サボり脳からやる気スィッチをONにするには?
仕事や勉強、読書など、やらないといけないことがあるのに、やる気が出ないことはありませんか? 資料を机に置いて「さあ、読むぞ!」と気合を入れても...
2024.7.14
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ダイエットは日常の個性やクセを見直すだけで成功する!
ダイエットは、身体の個性やクセを見直すことで成功しやすくなります。 なぜなら、私たちの身体は無意識のうちに多くの習慣や行動に影響を受けているからです。 普段...
2024.7.13
ダイエット情報
人工甘味料が体に悪いのは周知の事実だがカロリーゼロ商品も危ない!
人工甘味料が体に悪いことは、もはや周知の事実です。 近年、多くの研究によりその危険性が徐々に解明されつつあります。 2023年7月、世界保健機関(WHO)の...
2024.7.12
食事情報
険悪な夫婦生活も劇的に変えるオキトシンの不思議!
険悪な夫婦生活も劇的に変える方法があります。 NHKあさイチでも特集された通り、40代や50代の更年期でも仲良し夫婦に戻ることは可能です。 その鍵を握ってい...
2024.7.11
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コーヒーをよく飲む人は大腸がんのリスクが低い!
大腸がんは男女ともに2番目に多いがんであり、早期治療によって高い確率で治癒可能ですが、再発予防も重要です。 最近の研究によれば、コーヒーをよく飲む人は大腸が...
2024.7.10
食事情報
多くの女性の憧れ「ぶよぶよお腹」が引き締まる!
ぶよぶよお腹は40代を過ぎると誰にでも起こる可能性があります。 だから、多くの女性が憧れます。 しかし、適切な方法を取り入れることで引き締まったお腹を手に入...
2024.7.9
ダイエット情報
「眠りたいのに眠れない」を解消~体と脳の働きを適切にする!
あなたは休みたいと思ったとき、脳や体はしっかりリラックスできていますか? それとも、集中したいときにうまく集中できていないと感じることがありますか? &nb...
2024.7.8
Life Change
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