骨盤底筋の衰えは尿漏れや姿勢の悪化に加え様々な不調の原因になる！

骨盤底筋の衰えは、年齢と共に進行する自然な現象です。

ところが、これが原因で尿漏れや姿勢の悪化、さらには日常生活における様々な不調を引き起こすことがあります。

この筋肉群は、骨盤の下部に位置し、内臓を支え、身体の基礎的な機能を維持する重要な役割を担っています。

適切に強化すれば健康の増進にもつながるし、美容にもなります。

また多くの人が誤解しているのは、骨盤底筋トレーニングが女性にのみ必要だということです。

確かに女性は特に出産を経験することで、この筋肉が緩むことが多いですが、男性においても加齢による筋力の低下は避けられません。

それによって生じる尿道や膀胱の問題、さらには性的な機能不全にもつながりかねません。

健康だけでなく美容面でもメリットが大きい骨盤底筋トレーニングは、すべての年代の男女に推奨されるものです。

日々の生活の中で少しずつ取り入れ、継続することが重要です。

骨盤底筋トレーニングの必要性

骨盤底筋を鍛えることは、尿漏れの予防だけでなく、腰痛の軽減や性生活の質の向上にも寄与します。

また、正しい姿勢を保つためにもこの筋肉は非常に重要です。

血流が改善されることで、全体的な健康状態にも好影響を及ぼすことが期待できます。

骨盤底筋は筋肉ですから何もしないと、２０代をピークに、年々、衰えていくのです。

女性の場合は、特に出産後は骨盤が開き、骨盤底筋はゆるみやすくなります。

骨盤底筋とは、骨盤の下にある筋肉の総称で、坐骨、恥骨から尾骨をハンモック状に支えている筋肉のことです

男性で具体的に言うと、男性器周辺に存在する筋肉群です。

ヘソ下の下腹部から男性器を通り、肛門から尾骨までを覆うような位置にあります。しかし骨盤底筋は、骨盤周辺に存在する多くの筋肉の総称で、骨盤底筋群つまりいくつもの筋肉や靭帯が集まった場所の名前なのです。一塊の筋肉ではないのです。

この筋肉は健康になるためには絶対に鍛えないといけないのです。

神秘にもっと目を向けよう！

出典：mulligan3i

写真の祈りの乙女像は八戸市から出土した縄文時代の後期後半の国宝合掌土偶です。

 

最先端の研究で、縄文時代は決して未開な時代ではなく、精神的には、現代人よりもっと崇高で、感性豊かな母系社会であったことが判明してきています。現代人が性に羞恥心をいつのまにか植え付けられてしまったのは、私には男が女を支配するための策略だったんじゃないかとさえ、思えてしまいます。神が与えたもうた「神秘の洞窟」の豊かさと奥深さは、男は何も知らないし、科学の力も及んでいないのです。もっと膣の神秘に目を向けるべきだと思います。