揺らしジョグで健康革命！20分で脳を活性化する方法とは？

「揺らしジョグって本当に効果があるのかな…」と不安に感じている方もいるでしょう。

また、「20分で脳を活性化なんて本当にできるの？」と疑問を持つ方も多いかもしれません。

最近、健康志向の高まりとともに注目を集めている「揺らしジョグ」ですが、その効果や方法について詳しく知りたいという方は少なくないでしょう。

揺らしジョグは、短時間で脳を活性化させることができ、忙しい日常の中でも実践しやすい方法です。

ぜひこの機会に、揺らしジョグを生活に取り入れて、健康的な毎日を手に入れましょう。

◆そもそも「揺らしジョグ」とは？

揺らしジョグは、従来の「スピードや距離を重視した本格ランニング」とは異なり、体を軽く揺するようなジョグ（Jog＝ゆっくり・気楽なジョギング）。

歩くより少しだけ速い程度のペース、「着地の衝撃」も抑えて、リズミカルに“揺らす”だけという“どんな方にもできる”新しいスタイルの運動法です。
誰でもその場や公園、家の周りなどで気軽に実践可能。「今日は運動しなきゃ…」というプレッシャーすら感じさせないハードルの低さが最大の魅力といえるでしょう。