老化を“治療”する時代到来！～私たちに出来ることは

私たちに出来る老化対策

私たちに出来る老化対策としては、生活習慣の改善が挙げられます。

抗炎症作用のある食品を摂取し、適度な運動を習慣化し、質の良い睡眠を確保することが大切です。

また、ストレス管理も重要で、リラックスする時間を意識的に作ることが推奨されます。

これらの習慣を取り入れることで、老化細胞の蓄積を防ぎ、健康な体を維持することが可能です。

また私たちの体内には、老化や病気と戦うスーパーヒーローが存在します。

このヒーローが多い人は、悪者である活性酸素を退治し、病気にかかりにくく、見た目も若々しく保てます。

しかし、ヒーローが少ないと、活性酸素が増え、がんや血管系疾患、糖尿病、アレルギー、抜け毛、肌荒れなどのリスクが高まります。

このスーパーヒーローの正体は、抗酸化作用を持つ酵素SOD（スーパーオキサイドディスムターゼ）です。

SODは他の抗酸化酵素と協力し、活性酸素から細胞を守ります。

しかし、現代は環境汚染や食品添加物、ストレスなどで活性酸素が増えやすく、SODが不足しがちです。

SODを体内で増やし、若々しく健康な体を維持しましょう。