夢も叶ういろいろな呼吸法！

夢は呼吸で叶います。

なぜかと言うと、呼吸は命の根源だからです。

言い換えると、呼吸は宇宙の根源だとも言えます。

この世に”オギャー”と生まれたその瞬間から呼吸が始まります。そしてこの世を去る瞬間から、呼吸は止ります。

呼吸がこの世で一番大事だと思って、検索してみたらいろんな呼吸法が出てきました。

皆さんが知ってる代表的な呼吸法としては、腹式呼吸や胸式呼吸があります。気配を消す呼吸で検索してみたら、密息という呼吸法が出てきました。最近、私が習った呼吸法で”星が私にさせる呼吸”というのは最も印象深い呼吸法となりました。呼吸法は武士道や忍法、ヨガ、鎮魂などでも基本となるもので、いろんなものがあるようです。

腹式呼吸と胸式呼吸

出典；tsunepi.hatenablog.com/entry

腹式呼吸と胸式呼吸では肺を膨らませるための筋肉が違います。

腹式呼吸では肺と胃や腸などの内蔵を隔てている横隔膜を下げることで肺を大きくして空気を入れています。

一方、胸式呼吸では横隔膜の動きに加えて外肋間筋という胸の筋肉を横に広げて肋骨を広げることで肺に空気を入れています。

腹式呼吸のいい点は胸式呼吸よりもたくさんの空気を吸えることです。

長い文章や早口で一気に読みたいときなどは腹式呼吸が読みやすいです。