一瞬で若返る「顔若返り」方法！顔たるみの意外な原因とは？

顔のたるみのある人とない人では、見た目年齢が１０歳も違って見えます。

顔若返りには、まず顔のたるみの原因を知ることです。

顔のたるみの原因を知って、あるエクササイズをすれば、顔は一瞬で若返ります。

顔のたるみの意外な原因とは？

私も一瞬、エッ！と思ったのですが・・・・。

世界一受けたい授業の番組を見ていたら、その顔のたるみの原因が、実は「猫背」にあるというのです。

首都大学東京の竹井仁先生によると、冬、寒くて縮こまってしまうと、肩をすぼめて歩きがちで、それが原因で猫背になってしまうのだそうです。

そうすると、太りやすい体質になり、顔のたるみの原因にもなるということでした。

なぜ猫背だと顔がたるむのか？

出典：townnews.co.jp

骨にゆがみがあると筋力の低下を招くので代謝が悪くなり、やがて脂肪のつきやすい身体になってしまいます。

背筋を伸ばして歩いた時と、猫背で歩いたときとの酸素摂取量を比較したら、猫背で歩く方が背筋を伸ばした時より約１０％も酸素を取り込む量が少ないのです。

体内に取り入れる酸素の量が少ないと、基礎代謝に使われる酸素も減りエネルギー消費も少なくなるから、太ってしまうのです。

また、顔がたるんでいる人は、猫背の人が多く、顎が前に出ています。（猫背の人の写真をよーく見てみてください）

顔の筋肉は、首の後ろの筋肉とつながっているので、首の後ろの筋肉が硬くなると、アゴが前に突き出て、顔が身体の上に乗らない状態になります。

それで、上手くリフトアップできないことから、顔がたるんで、老け顔になってしまうのです。

３分でゆがみリセット体操

出典：currentdiary.seesaa.net

竹井仁先生が教える３分ゆがみリセット体操は、次のように行います。

①左足を前にだします。

②左手を上に伸ばし、そのまま身体を左後ろにねじります。

③これを右も同じように行います。

④左右６０秒ずつ２セット行います。

猫背改善にマトリックスエクササイズ！

出典：currentdiary.seesaa.net

①猫背のように前かがみになって、顎が前に出たような姿勢を取ります。

②肩を交互に回しながら、上体を起こしていきます。

③１回目、２回目と数えながら、７回目で一番良い姿勢になって前を見ます。

④このとき、腰を反らないように、お腹に軽く力を入れとよいそうです。

⑤最初は３回３セットからはじめ、徐々に回数を増やしていきます。

※２週間くらいやると、変ってきたなと感じるそうです。

顔がみるみる若返る「顔若返り」方法

出典：日経ヘルス

もしあなたが顔のタルミで悩んでおられたら、お金をかけてエステに通う必要はありません。

自分の顔のたるみの原因を突き止め、日頃ほんの少し心がけるだけで、みるみる若返るんです。

筋肉は何歳からでも応えてくれます。

要は、皮膚を支えている筋肉を信じて、毎日、続けることができるかどうかです。

そうすれば見た目年齢も若返ります！

顔の筋肉を鍛えるにはいろんな方法があります。

間々田佳子さんの「顔ヨガ」もそのひとつです。

あなたに合った方法を編み出し、毎日続けることで、ぜひ見た目年齢１０歳若返りを実現してください！

Yutube動画「見た目年齢が若返る！顔のたるみ解消法」も参考になります。

次は竹井仁先生の顔のたるみ解消エクササイズです。

顔のたるみ解消リフトアップエクササイズ

出典：be-agent.jp

①口角の下の筋肉に両手を当てて、下から上に持ち上げて3秒たったら手をはなします。

②これを、3回繰り返します。

③次は、顔の筋肉も一緒に動かします。

④口角の下から顔の筋肉を持ち上げます。

エア顔マッサージ

①顔に手を触れないで、上と同じ手の動きに合わせて顔の筋肉だけで上に持ち上げます。

②手はガイド役。顔の筋肉だけで上に持ち上げることがポイントです。

③固くなっているのは、口の両脇下なので、口よりも下に手をおき、上に持ち上げることがポイントです。

※これをすると、固くなった下側の筋肉をしっかりストレッチもできるそうです。

割りばしを使った顔のたるみ解消エクササイズ

出典：bui.jp

①奥歯で割り箸を横にかるくかみます。

②肩甲骨をしっかり動かすように腕を前に伸ばします。

（平泳ぎのようなスタイルで）

③横に腕を伸ばして、胸を張ります。

④手のひらを前に向けるように肩を回します。

⑤この状態で、口を割り箸に沿って開いて上げ、眉毛も上げます。

⑥これを、1日２０回３セット行います。