究極の若返り方法が本当にあった～光と音でそれを実感！

早いもので９月で後期高齢者になってしまいました。

老化が体に押し寄せ、一時、足を引きずる事態になりましたが、今ではすっかり元気です。

究極の若返り方法は光と音でした。

また、貴重なセミナーや人との出会いにも恵まれたことも功を奏したようです。

究極の若返りは光と音だった！

出典；serai.jp

若返りの秘訣として、私たちの周囲を取り巻く「光」と「音」が注目されています。

杏林予防医学研究所の山田豊文所長は、老化のプロセスを「許せる老化」と「許せない老化」に分け、後者を避けるためには細胞の健康が重要だと説いています。

そして、細胞の健康を維持するためには、栄養豊かな食事だけでなく、適切な光と音の環境が必要不可欠であると強調しています。

光に関しては、特に朝の日光を浴びることが推奨されます。

朝日は体内時計をリセットし、活動を促す役割を持ちます。

また、紫外線はビタミンDの合成を助け、骨を強化し、免疫力を高める効果があります。

早朝のウォーキングは、この「見えない光」を浴びる絶好の機会であり、同時に適度な運動によってミトコンドリアを活性化させることで、若々しさを保つことができます。

音には、私たちの耳には聞こえない超高周波音が含まれており、これが無意識のうちに私たちの心身に好影響を与えています。

出典；serai.jp

森林や生演奏、レコード音楽など、自然な環境やアナログの音源は、この種の音を豊富に含んでおり、脳活性やストレス軽減に効果的です。

老化を食い止めるためには、栄養だけでなく、光と音の環境を整えることが不可欠です。

出典；serai.jp

早朝の自然光を浴びながらのウォーキングや、自然の音に耳を傾けることで、細胞レベルでの若返りを促進し、心身の健康を手に入れることができるのです。