整骨院に通わず老けた印象の猫背を治す簡単習慣！

肩甲骨とお腹を支える筋肉

出典；alinamin.jp

猫背に大きく影響する筋肉として、肩甲骨を支える筋肉とお腹を支える筋肉があります。

肩甲骨を支える筋肉がサボると、首が前に出るストレートネックや肩が前に出る猫背が発生してしまいます。
肩甲骨の筋肉を正常に働かせるには、肩甲骨の真ん中にある菱形筋や肩の前側にある肩甲下筋を
鍛える必要があります。

また、お腹周りの筋肉として腹横筋を鍛えると、お腹をキュッと引き締めることができ
反り腰などを抑えられます。

出典；阿部