号泣はストレスが軽減されるなど想像以上のメリットがある！

笑いは元気に号泣はスッキリに！

笑いは人を元気にしますが，号泣はスッキリにします。

号泣は、ただの感情の発露ではなく、私たちの身体にとって重要な機能を果たしているのです。

例えば、ストレスが溜まった時、感動的な映画を観た後、あるいは大きな喜びや悲しみを感じた時に涙を流すと、心が軽くなり、精神的なリセットがかかるような感覚に陥ります。

これは、涙に含まれる特定の成分が、心身の苦痛を和らげ、ストレスを軽減する効果があるからです。

米国の生化学者のウイリアム・フレイ二世博士は次のように語っています。

 

「涙には、感情の高振りによって出来たたんぱく質を排出し、感情を平静に戻すに働きがある」と・・・。

そして博士は、感情による涙に、ストレス反応によって生まれる副腎皮質刺激ホルモン（ＡＣＴＨ）が含まれていることを見つけたのです。

つまり、号泣はストレス解消に繋がるということです。

ストレスが多い現代社会においては、ストレスを解消するためにも、ぜひ心から涙を流したいものです。

実験でも号泣はストレス軽減に

実際に、科学的研究でも、号泣はストレス軽減に効果的であることが示されています。

号泣することで副交感神経が優位になり、ストレスホルモンの一つであるコルチゾールのレベルが下がることが確認されています。

これは、心身のバランスを整え、より健康的な状態を保つのに役立ちます。

出典：pikonotisikidana.hatenablog.com

 

埼玉医科大学短期大学名誉教授で理学博士の和合治久先生のもとでの実験

ストレスのかかる作業をしてから、唾液に含まれるコルチゾールの値を測ったら、全員数値は上昇しました。ところが、感動的な映画で泣いてもらってから測ったら、コルチゾールの値はほとんど上がりませんでした。一人は大幅ダウンという結果になりました。

有田秀穂先生によると、号泣は約１週間もストレス軽減状態が続くということでした。