呼吸を意識するだけで自律神経が整い体全体が活性化する！

呼吸は生命維持の基本ですが、意識的に行うことで心身に大きな影響を与えます。

普段、何気なく行っている呼吸を意識的にコントロールすることで、体内に酸素を効率よく取り込み、二酸化炭素を排出します。

これにより、気分の安定や集中力の向上、自律神経のバランスが整うなど、様々な効果が期待できます。

特に自律神経が整うことで、便秘の改善や睡眠の質向上、血圧や心拍の安定、さらには冷えの改善や免疫力の向上など、体全体が活性化します。

コロナ禍でマスク生活を強いられた今こそ、意識して、呼吸をする必要があります。日頃から深い呼吸をしないと、血流が悪くなり代謝が落ちてしまいます。そして、さまざまな不調の原因になり、ストレスは溜まる一方です。

マスクをはずして思いきっり深呼吸

こういう時は思いっきり歌を歌ってみるのも良いですよ♫♫♫

いつも深い呼吸を心がけるだけで、あなたの不調はびっくりするほど改善するのです！