本当にほんの数秒でウェストが細くなった！

ほんとうにほんの数秒（３秒か６秒）でお腹やウェストが細くなるのでしょうか？

６秒筋トレ法という一般の筋トレとは違うやり方でもお腹・ウエストが１１cmも細くなったという声が続出しています。また、「その原因Xにあり」で放映された筋トレ法では、たったの３秒で、ウェストが１５ｃｍも細くなったといいうのです。

お腹・ウェストが細くなった！

そこで、６秒筋トレと３秒筋トレについて具体的なやり方も含めて書いてみました。

６秒筋トレと３秒筋トレではやり方が全く違いますので、どちらがラクで効果があるか試してみてください。

美容研究家が提唱の「6秒筋トレ」

６秒筋トレは、一般のストレッチのように筋肉を伸ばしたり縮めたりはしません。

鍛えたい筋肉が全力で収縮した状態を６秒間続け、同じ運動を繰り返すだけです。

６秒筋トレはムキムキにならず、引き締まった良質の筋肉になれる筋トレ方法です。しかも、普通の筋トレのように筋肉を伸ばしたり縮めたりはしないというのです。

その意外な筋トレ方法は、美容研究家の境貴子氏が提唱した筋トレ方法です。

誰でも簡単にできて、引き締め効果絶大の方法です。

境貴子さんは次のように６秒筋トレについて語っています。

ペタンコのお腹、くびれたウエスト、太ももの引き締めなどに効果を発揮してくれる『アイソメトリックストレーニング』を取り入れています。

それで、たった６秒でラクして脂肪を燃やしてくれるのです。

つまり、脂肪を燃やすのに最適の方法だということです。

アイソメトリックストレーニングとは

出典：女の筋トレ ダイエット

アイソメトッリクストレーニングとは、特定の筋肉を強化するためのトレーニング法です。

例えば、壁などを強く押しつづけたり、静止した状態で、身体の各部に力を入れたり緩めたりすることを繰り返すことで、筋力が強化されます。

 

詳しくは、下記のYutube動画をご覧ください。