いつも真っ先に風邪～家にある“アレ”が最強の予防法!?

総合的な感染症対策

塩水うがいに加えて、以下の3つのポイントも重要です：

1. **質の良い睡眠の確保**：睡眠不足は免疫細胞の機能を著しく低下させます。6〜7時間の十分な睡眠を心がけましょう。

2. **適切な室内湿度の維持**：乾燥した環境は粘膜バリアを弱体化させます。湿度40〜60%を目安に、加湿器や濡れタオルで調整してください。

3. **早期の対応**：「喉がイガイガする」「寒気がする」といった初期症状を感じたら、すぐに塩水うがいを実践しましょう。

また乾燥した部屋では、除湿することもウィルス対策になります。

今は、エアコンが完備していることもあって、部屋はかなり乾燥しやすい状態になっています。ということは、コロナウィルスはもちろんのこと、インフルエンザウィルスも蔓延しやすい状態になっているのです。少なくとも湿度計は必ず必要です。