睡眠時無呼吸症候群なってもいびきは3分で改善！

改善のカギ

改善のカギは、手首・舌・お腹の筋肉へのアプローチだ。寝ながらたった3分でできるエクササイズを就寝前に取り入れるだけで、眠りの質は変わってくる。質の高い睡眠は健康の土台であり、いびきの改善は自分だけでなく、一緒に眠るパートナーの生活の質にも直結する。今夜から試してみてほしい。

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今日の言霊

いびきの原因として肥満・飲酒・鼻づまりはよく知られているが、見落とされがちなのが「舌の落ち込み」だ。by塩じぃ