「仙骨」を温めて手足の冷えを克服しょう！

**仙骨とは何か、なぜ重要なのか**

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仙骨とは、腰椎と尾骨の間に位置する平たい骨で、骨盤の中央部分を形成しています。この骨は単なる骨格の一部ではなく、上半身の重さを下半身へ伝える重要な中継点として機能しています。

副交感神経の出発点は脳幹と仙髄の2箇所ですが、脳幹は頭蓋骨の深部にあるため物理的に温めることが困難です。一方、仙髄は仙骨の中を通っており、血流が豊富な骨盤に包まれているため、温めた刺激が神経に伝わりやすい特徴があります。

仙骨は姿勢の安定性にも深く関わっており、立位や座位でのバランス維持に重要な役割を果たしています。この部位が不安定になると、腰や背中に無意識に力が入りやすくなることも知られています。

**仙骨を温める具体的なメリット**

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仙骨をピンポイントで温めることで得られる効果は多岐にわたります：

– 便通の改善
– 更年期症状の緩和
– PMS（月経前症候群）や生理不順の解消
– 腰痛の軽減
– 睡眠の質向上
– むくみの改善
– ストレスや不安の軽減

仙骨は子宮や卵巣の近くに位置するため、この部位を温めることで女性ホルモンの分泌をサポートし、女性特有の不調改善につながります。

また、デスクワークなどで長時間同じ姿勢を続けることで緊張状態になった筋肉も、血流改善により徐々にほぐれていきます。骨盤の動きがスムーズになることで、腰痛や骨盤の歪み、こわばりの解消も期待できるでしょう。

骨盤内には下半身につながる太い血管が通っており、下半身には全身の筋肉の約60%が集中しています。血液や酸素の循環が良くなることで代謝が向上し、体温上昇にもつながるのです。