寝たきりは決して遠い未来の話ではない！
寝たきりは他人事では済まされません。
誰もが直面する可能性があるのが、寝たきりのリスクです。
老老介護の増加は、この問題が決して遠い未来の話ではないことを示しています。
寝たきりになるかどうかは、私たちの生活習慣や健康管理に大きく関わってくるのです。
しかし、寝たきりを克服した例も存在します。
例えば、寝たきりがほぼゼロとされる新潟県の粟島のように、特定の生活習慣を取り入れることで、寝たきりを防ぐことが可能です。
２つの典型事例
寝たきりを考える場合、２つの典型事例を比較してみると、わかりやすいです。
どこに注意すれば良いか良くわかります。
ひとつは、寝たきりゼロという新事実が日本の自然豊かな島にあったという話です。
その新事実があったところは新潟県・粟島という島です。
出典：imagic.qee.jp
寝たきり予防の鍵となったのは、特定の筋肉群、特に腸腰筋が自然に鍛えられたことです。
腸腰筋は歩行や立ち上がりなどの動作に不可欠な筋肉であり、この筋肉を強化することで、寝たきりになるリスクを軽減できます。
一方で、糖質制限ダイエットが高齢者に与える影響には注意が必要です。
糖質を過度に制限すると、筋肉量の減少や骨粗鬆症のリスクが高まり、結果として寝たきりの原因となることがあります。
糖質を適切に摂取し、筋肉を維持することが、寝たきりを防ぐためには重要です。
週間現代にもそのことが掲載されていました。
”糖質制限で『寝たきり』が続出中！”という記事です。
