「え、これだけ？」と驚くラク痩せ法～スロージョギング！

ウォーキングの2倍”スロージョギング”の始め方

やり方はとても簡単。

・リラックスしてゆっくり走る
※速度は歩きと同じ速さで大丈夫です！
最初は1回5分でOK。

慣れてきたら、10分、20分と伸ばしていきましょう。

これなら体力に自信のない方でも、安心ですよね。

「疲れずに体重を落としたい」「もう若くないから無理だ」と諦めていた方こそ、スロージョギングはぴったりです！

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今日の言霊

中高年の皆さんが「痩せたい」と思ったとき、多くの方がジム通いやハードな筋トレ、厳しい食事制限を想像するのではないでしょうか。しかし、50代を過ぎると体力や代謝が低下します。そんな時はスロージョギングです。by塩じぃ