現代の高齢化社会で欠かせない認知症の予防には？

まとめ

効果的な換気習慣として以下を実践してください。

調理中は必ず換気扇と窓開けを併用し、掃除や消毒後は必ず空気を入れ替える。朝起きたらまず窓を開け、オフィスでも定期的な換気を心がける。道路沿いにお住まいの方は空気清浄機の併用も効果的です。

世界保健機関（WHO）のガイドラインでも、身体活動、喫煙対策、栄養管理、飲酒制限、認知訓練、社会活動、体重管理、高血圧・糖尿病・脂質異常症の改善により認知症リスクが低減できるとされています。

高価なサプリメントや特別な治療法よりも、まずは窓を開けて新鮮な空気を取り入れることから始めましょう。この簡単な行動が、あなたの未来の脳を守る第一歩となります。

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今日の言霊

 

言葉は音としてカタチになったもので、言霊は言葉として発生される手前のカタチにならない状態のことです。だから、物事は考えたら実現しません。by塩じぃ