ストレスが痛みの原因に？ 痛みの２つのルートと ストレスを減らす方法

驚くべきストレス解消法

この驚くべきストレス解消法は中村天風述「成功の実現」に書いてあったものです。

私も毎日実践して、効果を感じています。

それは「肛門を締めて、肩を落として、腹に力を入れる」という単純な方法です。

この方法を習慣化することで、心身の緊張を和らげ、ストレスを軽減することができます。

息を吐く際には、肛門を締め、肩を落とし、腹から力を抜くことを意識しましょう。

中村天風の言葉

いま言った体の持ち方を応用しながら、折あるごとに時あるごとに、日に何千回でもいいから深呼吸をすることを稽古しなさい。・・・・息を吸うときよりも、出すときが肝心なのよ、・・・・最初、肺臓の中の悪ガスを出すことが大切なのです。・・・・そのときに、肛門は締めておいて、肩だけ落として、腹の方は考えないで、息を出すだけ出しちゃう。出しちやって、出きったなと思ったときに、改めてまた肛門を締めて、肩を落としておいて、息を吸い込む。いっぱい吸い込んだときにおなかにぐっと力を入れて、そしてまたハーッと出す。一回に二回か三回でよろしい。

これらの方法を実践することで、ストレスを効果的に管理し、より健康的で充実した生活を送ることができるでしょう。

仙骨の幸せゾーン療法

仙骨の幸せゾーン療法とは初めて耳にするかも知れませんが。

これは非常識の医学書に書いてあったもので、ストレス解消に効果的なのです。

仙骨をマッサージすることで血流を改善し、リラックス効果を得ることができます。

入浴後の就寝前に腰からお尻にかけての仙骨の上をこすり下げるだけでも、血流の流れが良くなり心身の痛みを改善できるはずです。

マッサージの方法はいたって簡単です。

マッサージは、親指と小指を除いた３本の指の腹で骨盤から尾てい骨に向かって乾布摩擦の要領で刺激します。

１日に１回就寝前に、この幸せゾーン刺激を５回繰り返せば、お尻から幸せがわき上がってくるのです。

ご夫婦でマッサージを行うとコミュニケーションもとれ、より健康もましてくることでしょう。

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今日の言霊

中村天風「成功の実現」より

ストレス解消の最も効果的でカンタンな方法は「肛門を締めて、肩を落として、腹に力を入れる」です。