急激な減量は肝臓にストレスを与え脂肪肝の状態を悪化させる！

肝臓の健康は、私たちの全体的な健康状態にとって非常に重要です。

しかし、脂肪肝という問題が多くの人々に影響を与えています。

脂肪肝とは？

脂肪肝とはとは、肝臓の細胞に脂肪が蓄積した状態を指し、肝臓細胞の３０％以上が脂肪化している状態をいいます。上の図の、左側が正常な肝臓の細胞です。 右側が脂肪肝がたまっている状態で、肝臓がパンパンになっている状態です。脂肪肝は男性に多いですが、最近では女性患者も増えています。

上の図の、左側が正常な肝臓の細胞です。脂肪肝の原因は様々ですが、主に過度のアルコール摂取、過食、運動不足などが挙げられます。肥満と診断された人の２０～３０％に脂肪肝がみられます。これらは生活習慣の問題と密接に関連しており、改善することで脂肪肝のリスクを減らすことができます。

しかし、多くの人が誤解しているのが、急激な減量が脂肪肝の改善につながるということです。

実際には、急激な体重減少は肝臓にストレスを与え、脂肪肝の状態を悪化させます。

急激に痩せたら、かえって肝臓に脂肪がついてしまうんです。

出典：siboukan

最新研究でその衝撃的肝臓の悲劇ががわかったのです。

脂肪肝は、適切な生活習慣の改善によって、改善することが可能です。

急激なダイエットではなく、バランスの取れた食事、適度な運動、そして肝臓のセルフケアを心がけることで、肝臓の健康を守りましょう。