皮下脂肪が筋肉を蝕むと「サルコペニア肥満」の危険性！
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筋トレを敬遠しないためには
筋トレは「きつい」「苦しい」「面倒くさい」と感じるかもしれませんが、簡単で続けやすい方法があります。
例えば、たった6秒の筋トレは無理なく続けられますし、日常生活の中でつま先立ちや深呼吸を取り入れるだけでも効果的です。
40代からのダイエットには筋トレが不可欠です。
筋トレを続けることで、健康的で美しい体を手に入れることができます。
筋肉をスムーズに動かすためには「ファシアリリース」が有効で、筋トレ前に行うと効果が高まります。
誰でも簡単にできる６秒筋トレ
ぽっこりお腹を改善してウェストを細くするには？
たった６秒の筋トレだったら、筋トレが苦手なあなたでもできそうに思いませんか？
たった６秒で楽して脂肪を燃やすことができるんです。
しかも、ムキムキにならないから、ウェストが細くなりたい女性にとっては願ってもない筋トレです。
日常を無理なくエクササイズにする
日常を無理なくエクササイズにすれば、簡単に筋トレはできます。
気がついたとき、つま先立ち！ 気がついたとき深呼吸！ 細くなりたい部分をカチンコチン!
上のようにすれば筋トレになるんです。