ファシア（筋膜）リリースで凝りや痛みが激減！
ファシア（筋膜）リリースは、数十秒で肩や首、腰の凝りや痛みを激減させるだけでなく、顔の若返りやダイエット効果まで期待できる驚きのメソッドです。
NHKあさイチでも取り上げられたこのメソッドは、理学療法士によるリハビリが必要な場合もありますが、基本的には自宅で簡単に行うことができます。
ファシアリリースを行うことで関節可動域を向上させ、柔軟な体を手に入れることができます。
あなたもぜひ試してみてください。
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NHKでも取り上げられたファシア
出典；asaichi
日本語で一般的にファシアは筋膜とも訳されます。
ところが、ファシアは筋肉以外の部位にも無数に存在するとされます。
筋膜をはじめ、内臓や骨、けんなど全身の組織を膜が覆い、この膜のことをファシアというのです。
筋膜リリースは、縮こまった筋膜をほぐすことで、筋肉のスムーズな動きを取り戻す方法です。
出典：myofascial-therapy.com
ところが、痛みの原因は筋膜だけではありません。
筋肉だけでなく内臓や骨、血管など全身の組織を覆う膜で、これが縮こまると筋肉や内臓の自由が奪われ、凝りや痛みの原因となります。
神経の周りの膜だったり、血管の周りの膜だったりします。
だから、ファシアリリースが正確なのです。
NHKあさイチでは、２０２１年にファシアを剥がすハイドロリリースが紹介されました。
ハイドロリリースは生理食塩水でファシアを剥がしますが、1週間程度でまたくっついてしまいます。だからその間も、理学療法士のリハビリが必要です。
もともと筋膜はシワがよりやすいため、軽度の縮みは叩いたり揉んだりするのではなく、筋肉の表面を「伸ばす」ことで改善します。