ファシア（筋膜）が緩まると柔軟な体になって肩・首・腰の凝りや痛みが激減！

ファシア（筋膜）リリースは、数十秒で肩や首、腰の凝りや痛みを激減させるだけでなく、顔の若返りやダイエット効果まで期待できる驚きのメソッドです。

NHKあさイチでも取り上げられたこのメソッドは、理学療法士によるリハビリが必要な場合もありますが、基本的には自宅で簡単に行うことができます。

ファシアリリースを行うことで関節可動域を向上させ、柔軟な体を手に入れることができます。

あなたもぜひ試してみてください。

NHKでも取り上げられたファシア

出典；asaichi

日本語で一般的にファシアは筋膜とも訳されます。

ところが、ファシアは筋肉以外の部位にも無数に存在するとされます。

筋膜をはじめ、内臓や骨、けんなど全身の組織を膜が覆い、この膜のことをファシアというのです。

筋膜リリースは、縮こまった筋膜をほぐすことで、筋肉のスムーズな動きを取り戻す方法です。

出典：myofascial-therapy.com

ところが、痛みの原因は筋膜だけではありません。

筋肉だけでなく内臓や骨、血管など全身の組織を覆う膜で、これが縮こまると筋肉や内臓の自由が奪われ、凝りや痛みの原因となります。

神経の周りの膜だったり、血管の周りの膜だったりします。

だから、ファシアリリースが正確なのです。

NHKあさイチでは、２０２１年にファシアを剥がすハイドロリリースが紹介されました。

ハイドロリリースは生理食塩水でファシアを剥がしますが、1週間程度でまたくっついてしまいます。だからその間も、理学療法士のリハビリが必要です。

もともと筋膜はシワがよりやすいため、軽度の縮みは叩いたり揉んだりするのではなく、筋肉の表面を「伸ばす」ことで改善します。