パンは思った以上に太りやすいです。 でも、太らないパンもあるのです！ それが「ダイエットパン」です。 また、パンがどうしても食べたい時は太らないパンの食べ方を知っておくと役に立ちます。 パスタやパンの太らない食べ合わせの […]
美筋肉女子と言っても、キツイ筋トレをして筋肉モリモリになることではありません。 運動ゼロでも美筋肉女子になることは可能です。 筋肉に意識を向ければ、３０代・４０代・５０代でもスリムをキープできます。 スポーツ科学博士の石 […]
体にいい野菜、病気に効く野菜は体を元気にします。 さらには、ダイエットをはじめとした様々な効果的働きをします。 そんな野菜たちですが、その栄養は保管の仕方や調理の仕方によっても失われてしまいます。 そこで、「あさイチ」や […]
これは数年前、あるテレビ番組でやっていたダイエット法の紹介です。 挑戦したのは熟年太りに悩む３人の女芸能人です。 興味深いのは、ダイエット法が６人のダイエットのプロの選択制になっています。 そして、３人のい […]
「８時間ダイエット」というのは、８時間なら好きなだけ何を食べてもいいというダイエット法です。 甘いものでも８時間内なら好きなだけたべてもいいのです。 それなのに、その効果もスゴイです。 「ダイエット総選挙２ […]
お米を食べると、太るというイメージが強いですよね！ ところがエドはるみやニッチェが、お米ダイエットに挑戦して成功！ エドはるみは２週間でー４．６kgも痩せたというのです。 ところが、５０代のエ […]
手軽に料理に使えるサバ水煮缶！ うまく利用すれば、ダイエットもできるし、悪玉ｺﾚｽﾃﾛｰﾙを下げ（ジョブチューン報道）、骨粗しょう症（ＮＨＫあさイチ報道）も・・・。 そのワケは、サバ缶の製造方法にあります。 […]
４０代女性というとなかなか痩せにくいです。 しかも、痩せても綺麗になるというのは至難の技です。 整形外科医の中村格子先生はそのワケを「４０代になると太るよりたるんでいる人が多い」からと指摘しています。（後述） […]
足首のくびれ！ やはり見ていてもいいですね！ でも、見た目の印象だけではありません。 足首にくびれがない人は、むくみで足首がない象足になってしまいます。 象足はそのままにしておくと、病気を引き起こすことだっ […]
東尾理子のいとこりえちゃんが、あの日にかえりたい９で壮絶なダイエットに挑戦し激痩せ！ 美しかったキャディー時代２９歳の５８ｋｇの自分に戻るためダイエットを続行したのです。 そして、１２３ｋｇにもなっていた体重を６つのダイ […]
なんとかダイエットしたい”ぽっこりお腹”・・・・ でも、４０代、５０代から必死でダイエットをいくら頑張っても、女性のぽっこりお腹を解消するのは至難の技です 😳 それは、ぽっこりお腹の原因が実に様々だからで […]
いま流行りの炭水化物抜きダイエットや米抜きダイエットは本当に危険なのだろうか？ 世界一受けたい授業で、森谷敏夫先生の京大式ダイエット法というの紹介されました。 一方、夏井睦医師は「炭水化物が人類を滅ぼす！」という主張をし […]
ポッコリお腹にはよいポッコリと悪いポッコりがあります。 皮下脂肪タイプのお腹はよいポッコリです。 ところが、内蔵脂肪タイプのお腹は悪いポッコリです。（健康カプセル！ゲンキの時間より） 女性の場合、どちらかと […]
いま、糖質オフの「作りおきおかず」に主婦の注目が集まっています。 糖質オフの作りおきレシピだから、いつのまにか痩せてしまうのです。 作り方も全部、レンジでチンするだけです。 ノンストップのテレビ番組でも紹介されました。
脂肪は太るというイメージが強いですが、実は痩せる脂肪もあったのです。 「褐色脂肪細胞」と言われるもので、北大名誉教授の 斉藤昌之先生によって発見されました。 その後、第３の脂肪細胞（ベージュ脂肪細胞）も見つかっています。 […]
元準ミス日本の下半身おデブダイエット成功の鉄則とは？ それは頑張らないことです。 「みんな、ダイエットをかんばるからヤセられないんです」と・・・。 これは、ＥＩＣＯさんがたどりついた答えです。 ＥＩＣＯさん […]
血糖値は、肥満とも大きく関わっています。 ご飯や麺類等の糖質を一度に大量に食べ過ぎると、血糖値は急激に上昇し、これが肥満の原因になるのです。 ところが、健康診断で血糖値が高いといわれても、ほとんどの人がその […]
叶姉妹の魅惑的なセレブ肌！ 実はその極意はお肉ダイエットにあったのです。 「私達の１日のお食事は５食ですので、スケジュールによってお肉を食べる量が少ないと体重が増えます」と、こう叶姉妹はお肉ダイエットの極意を述べています […]
頑固な便秘！ そのまま放っておくと、お肌や気分に影響します。 それだけならまだいいのですが、死を招くことだってあるのです。（※資料１） だから、便秘解消は喫緊の課題です。 それには、腸活「うつ伏せ寝とゴロゴ […]
ウェディングドレスを着ることを夢見て、大変身した女性がいます。 １０５ｋｇまで太ってしまった吉田加奈子さんという２６歳の女性です。 なかなか痩せることができなかった女性が、最終的に汗かきダイエット術で４０ｋｇも減量したの […]
リバウンドを繰り返していた４７歳の女性が食事だけダイエットで２０kg減！（「からだにいいこと」６月号掲載） この事実は、４０代でも太る原因を見つめ直し「痩せ体質」になる方法さえわかれば、必ず痩せられるということです。
痩せたいならレプチン、コルチゾール等の痩せるホルモンを利用するのが一番です。 それは食欲ホルモン（レプチン）と睡眠ホルモン（コルチゾール）に直接関わるホルモンだからです。 痩せるホルモンと言えば、テレビの影響もあってか「 […]
デブ女って言うと、女性の間では特に必要以上に嫌われているようです。 挙げ句の果ては恋愛・結婚もできないと、デブコンプレックスに悩む人は多いです。 でも、そんなに悩む必要はありません。 世の中にはデブ女の方が […]
ダイエットで成功するには「無理なく長く続くダイエット」です。 いろいろ試して痩せるには痩せたけど、すぐリバウンドしてしまった。 これでは、元も子もないです。 ハードな運動や我慢の食事制限をいくらしても、それ […]
食べなきゃ痩せる、食べるから太るというのは、必ずしも真実ではありません。 太らない食べ歩きダイエット方法というのもあるのです。 「外食６００軒でも太りません」というのが女性自身に載っていました。 但し、それ […]
いま、プチ断食がそのダイエット効果から世間で話題になっています。 女性誌やテレビなどでも特集が組まれています。 ところが、プチ断食はリバウンドしやすく、危険という声もあります。 決してそんなことはありません […]
４０代女性ダイエットにおいて、食事やサプリのみの過度なダイエットをすると恐いです！ なぜなら、筋トレをしないと、メタボより恐い新型肥満になる危険性があるからです。 そこで、４０代女性でも続けられる筋トレ方法 […]
ダイエットを成功させて痩せたい！ そんな時は、脳をだますのが一番です。 さらに筋肉までだますと・・・ それはダイエットがラクラクできて、３日坊主にならないからです。 健康カプセル「ゲンキの時間」や「林修の今でしょ講座」で […]
夜食べるのが遅い！ でも、太りたくない！ ダイエットしたい！ そういう人に、お勧めなのが脂肪燃焼ダイエットスープ夜だけです。 食物繊維やファイトケミカルがたっぷり溶け込んだ脂肪燃焼ダイエットスープだから、夜だけ食べてもみ […]
あなたが太りたくないと思ったら、いつ、どうこで、何を食べるかは極めて重要です。 何故なら、太りにくい時間帯「ビーマル１」と言われる時計遺伝子が、あなたの体内には備わっているからです。 実は、このビーマル１の性質をうまく利 […]
ダイエットテレビ番組のように、劇的に痩せて綺麗になりたい！ 実は、それにはいくつかの痩せる法則があったんです。 だから、その法則を無視していくら努力しても、劇的に痩せて綺麗になることはできないのです。 アラフォー（40代 […]
無性に甘いものが食べたい！ 甘いものが食べたくなる時ってよくありますよね。 そんな時は、まず甘いものが食べたくなる原因と対処法を知ることです。 ミス・ユニバース・ジャパンの出場者たちは、なんと「攻めの間食」で、”美と健康 […]