４０代女性が筋トレをしないとメタボより恐い「肥満」の危険性！

４０代女性ダイエットにおいて、筋トレをしないと、メタボより恐い「肥満」になる危険性があります。

食事やサプリのみのダイエットは手軽でカンタンです。

でも、手軽でカンタンと言っても、肥満になってしまったらヤバイです。

出典：新型肥満.jp.net

なぜ筋トレをしないと肥満になるのか

出典；www.seikatsusyukanbyo.com

一般的に筋肉量は、２０歳をピークに徐々に減り始め、３０代、４０代と激減しはじめます。

出典：TWR

そこに、過度なダイエットで追い打ちをかけると筋肉は恐ろしいほど急激に衰えてしまいます。

特に女性の場合、もともと筋肉量が少ないので、筋トレを全くしなかったら、筋肉は急速に衰えていきます。

そして衰えた筋肉は、上部左側写真のように脂肪に変わっていき、恐ろしい「肥満」になっていくのです。

この恐ろしい肥満のことをサルコペニア肥満といいます。

このサルコペニア肥満が厄介な点は、見た目では全く分からないということです。

転んで骨折などで入院でもするようになったら、それが「寝たきり」へとつながってしまうのです。

それだけではありません。

動脈硬化や糖尿病などの生活習慣病になるリスクも高まるのです。

サルコペニア肥満がどういう肥満かわからない人は、一度下記の動画を見てみてください。恐らく”そんなバカな”と思われるかも知れません。