４０代女性が筋トレをしないとメタボより恐い「肥満」の危険性！
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筋トレの必要性と敬遠しないためには
筋トレの必要性はよくわかっても、筋トレは”きつい”、”苦しい”、”面倒くさい”と多くの女性が敬遠しがちです。
それで、誰でもカンタンに長続きする筋トレ方法が必要です。
筋トレが持続できれば、肥満（サルコペニア肥満）になりません。
特に４０代からのダイエットにおいては筋トレは絶対必要です。
筋トレを続けることによって、はじめて健康的で美しく痩せることができるようになります。
でも、筋肉をスムースに動かすには「ファシアリリース」が必要です。
筋トレの前にファシアリリースをすることによってはじめて、筋肉は効果的に動かせるようになります。
誰でも簡単にできる６秒筋トレ
ぽっこりお腹を改善してウェストを細くするには？
たった６秒の筋トレだったら、筋トレが苦手なあなたでもできそうに思いませんか？
たった６秒で楽して脂肪を燃やすことができるんです。
しかも、ムキムキにならないから、ウェストが細くなりたい女性にとっては願ってもない筋トレです。
日常を無理なくエクササイズにする
日常を無理なくエクササイズにすれば、簡単に筋トレはできます。
気がついたとき、つま先立ち！ 気がついたとき深呼吸！ 細くなりたい部分をカチンコチン!
上のようにすれば筋トレになるんです。