１日１食しか食べないのに太ってしまった！

１日１食しか食たべないのに太ってってしまった！

あなたは上のような経験をしたことはありませんか？

もちろん、食べる量を徐々に減らして、カロリー制限をしていけば、体重は徐々に落ちていきます。でも、１日１食のカロリー制限で、血糖値が下がらず太るというのは、どうしてでしょうか？

１日１食で太るのは？

出典：Wakunaga

１日１食で太るのは基礎代謝が低下するからです。

基礎代謝はまったく動かなくても消費されるエネルギーで、カラダを維持するために最低限必要なエネルギーです。

その基礎代謝が低下してしまう大きな原因は筋肉量の低下です。

2週間動かないだけでも筋肉量・体力は低下するのです。１日１食の無理なカロリー制限をすると、落ちるのは脂肪だけではありません。筋肉量も低下するのです。

出典；1post.jp

筋肉は基礎代謝で使うカロリーのうち約４０％も占めているのです。

出典：guttoness.jp

だから、筋肉量が低下すると基礎代謝が低下するのです。

そして、脂肪がつきやすいカラダになってしまうのです。

ブヨブヨしたカラダになってしまうのです。