１日１食しか食べないのに太ってしまった！
１日１食しか食たべないのに太ってってしまった！
あなたは上のような経験をしたことはありませんか？
もちろん、食べる量を徐々に減らして、カロリー制限をしていけば、体重は徐々に落ちていきます。でも、１日１食のカロリー制限で、血糖値が下がらず太るというのは、どうしてでしょうか？
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１日１食で太るのは？
出典：Wakunaga
１日１食で太るのは基礎代謝が低下するからです。
基礎代謝はまったく動かなくても消費されるエネルギーで、カラダを維持するために最低限必要なエネルギーです。
その基礎代謝が低下してしまう大きな原因は筋肉量の低下です。
2週間動かないだけでも筋肉量・体力は低下するのです。１日１食の無理なカロリー制限をすると、落ちるのは脂肪だけではありません。筋肉量も低下するのです。
出典；1post.jp
筋肉は基礎代謝で使うカロリーのうち約４０％も占めているのです。
出典：guttoness.jp
だから、筋肉量が低下すると基礎代謝が低下するのです。
そして、脂肪がつきやすいカラダになってしまうのです。
ブヨブヨしたカラダになってしまうのです。