ストレスを意識することが 美しくなるチャンス！
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ストレスを放置すると
ストレスを放置すると、コルチゾールというホルモンの過剰分泌が起こり、免疫力の低下や脳や骨、血管の老化を加速させることが知られています。
食欲・睡眠ホルモンをうまく利用すると、ストレスは想像以上に軽減し、美しくなれます。
それは無理なく健康的に痩せる事ができるからです。
無理なく健康的に痩せるためには、食欲ホルモンと睡眠ホルモンのことをきちんと理解して、対応することが重要です。
＜食欲ホルモン＞
レプチン、グレリン、セロトニン、インスリン
＜睡眠ホルモン＞
コルチゾール、成長ホルモン
コルチゾールでわかったこと
コルチゾールは一見悪者のように思われがちですが、実際にはストレスに適応するために体を準備させる重要な役割を持っています。
例えば、急激に気温が下がった時、体は寒さにストレスを感じますが、コルチゾールが血糖値を上げてエネルギーを供給し、炎症やアレルギー反応を抑え、脂肪やたんぱく質を分解してエネルギーを供給するなどの働きをします。
そんな中で、インドの伝統医学アーユルヴェーダで「不老不死の霊薬」とも称されるホーリーバジルが注目されています。
ホーリーバジルは現代科学でもコルチゾールの分泌を調整できることが確認されており、ストレスケアに非常に効果的です。
ホーリーバジルは、スイートバジルとは異なり、スパイシーな刺激とミントのような清涼感が特徴です。
ハーブティーやアロマオイルとして利用されることが多く、タイ料理のガパオライスにも使われています。