太陽光は嫌う人が多いがビタミンＤを生み出す必須栄養素でもある！

太陽光の恩恵を受けるためには

ビタミンDを効果的に摂取するためには、太陽光を活用することも重要です。

紫外線を浴びることで体内でビタミンDが生成されるため、日中に20分程度の散歩を心がけると良いでしょう。

日光浴が難しい場合や食事から十分なビタミンDを摂取できない場合には、サプリメントを活用するのも一つの方法です。

ただし、サプリメントの摂取は過剰にならないよう注意が必要です。

私がやっているのは、日の出時に太陽を見つめる太陽凝視です。

いま毎日、近くの神社や海辺の砂浜に通って、やっています。

太陽凝視の魅力は何と言っても、ビタミンD以外では、松果体を活性化させ潜在能力を活性化できる点です。

驚いたことに、手から気のようなエネルギーを出せるようになりました。

ドクタードルフィンという鎌倉の医者が書いた「松果体革命」という本に詳しく書いてあります。

太陽凝視のやり方

ただし、太陽凝視を安全に行うためには、朝の穏やかな光を選び、目を保護するための方法を実践することが大切です。

私は裸足かアーシングマットの上に乗って、穏やかな朝日を見るようにしています。

それで、紫外線の害は防げられ太陽光のいい面だけを吸収できているのではと思っています。

なぜなら、裸足かアーシングマットの上に乗ってやると、体に大地から大量のフリー電子が供給されますから、一瞬にして紫外線の害は中和されるからです。

太陽凝視は古代の遺跡にいろんな粘土板が残っていますので、大昔は日常的に行われていたような気がします。

人間の身体の基本構造は植物と変わらないそうですから、人間も直接大地と太陽光から体に必要なものを吸収できるのです。