効率的に体を温めるには？～特に首・手足を冷やさない

首や手足が冷えると

寒い冬に首を冷気にさらすと、冷えた血液は脳に流れて、脳は冷気を感知します。

脳が冷気を感知すると体温を外に逃がさないように抹消部の血管を収縮させて血流を減らすように働きます。

また、寒い季節になると手足の冷えが起こりやすいです。

ひどくなるとかじかんで動かしづらくなるます。

また、冷えは美容に悪いとよく言われます。

細胞に栄養を運び老廃物を回収する毛細血管そのものが大きなダメージを受けていたのです。

注目すべきは「ＡＶＡ」

冷えて血行が悪くなると、美容だけでなく血圧も上がります。

従って、高血圧を改善するには、首周りを温めて、抹消への血流を増やしてやればいいのです。

その辺のところを「脱・高血圧の超常識」には次のように書いてありましたので、以下引用します。

この鍵を握るのが、動脈と静脈をつなぎ、血液を末端まで十分に行き渡らせるバイパスです。これは手足や顔の一部にある特殊な血管で、ＡＶＡ（動静脈吻合）と呼ばれ、血流量を増やす働きをしています。このＡＶＡが閉じてしまうと血流量が減り、冷えの原因になります。

このＡＶＡを開通させるスイッチは、体の中でも一番敏感な「首」にあることがわかりました。つまり首を温めれば、ＡＶＡが開いて血行がよくなり、手足のつらい冷えを解消することができます。

さらには、血圧の安定にもつながるのです。

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