血液をサラサラにしたい時に役に立った２つの事とは？

私がいま一番気をつけているのは、血栓をできにくくし、血液をサラサラにすることです。

年をとってくると、高血圧でなくてもちょっとしたことで、血液はドロドロになり血栓ができやすくなります。

そんな時、非常に役に立った事が２つありました。

アーシングと抗血栓点ランキングです。

血液がドロドロで血栓ができやすい人

高血圧で一番気をつけないといけないのは、血栓ができないようにすることです。

特に、以下のような人は血液がドロドロで血栓ができやすいので注意が必要です。

①甘いもの好き、アルコールの取りすぎ：血液中に糖分が多く入り込む→赤血球の表面がかたくなる。赤血球や血管が傷つきやすくなる。

②ストレス、喫煙：血液中に活性酸素が多く発生→活性酸素が血管を傷つけ、それを修復しようと血小板が集まり血栓を作る。

③食べすぎ、運動不足：血液中の脂肪が増加→血液中の脂肪が赤血球にくっつき、赤血球をかたくしてしまう。

血液をサラサラにする驚愕のアーシングとは

出典：ameblo.jp/jeenyus153

※上のコピー写真は、シナトラ医学博士の家に集まった実験参加者の内３名の暗視顕微鏡で観察したアーシング前後の血液の状態。左はアーシング前で、右はアーシング後の状態。血液細胞が劇的にサラサラになり、凝固していないのが鮮明に表われている。

地球は血液をサラサラにしてくれます。

その証拠がアーシングとういう下の本に載っていた上の実験結果です。

アーシングをすると、血液の状態は上の写真のように劇的に変化するのです。

アーシングに関する詳しい情報は下記の記事をご覧下さい。

アーシング（砂浴）とは？その驚くべき不思議な力

血液サラサラ食品の抗血栓点とは

血液をサラサラにする目安が抗血栓点という考え方です。

「５訂日本食品標準成分表」をもとに、さまざまな魚介類から脂質を抽出し、ＥＰＡ（エイコサプンタエン酸）とＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）の合計量を測定。

合計量が１０００ｍｇのとき５００点とし、その割合をもとに、それぞれの抗血栓点を算出したものです。

重要なポイントは、１日の食事で抗血栓点を１０００点以上にすることです。

出典：www.officedeyasai.jp

野菜はできるだけ毎食、魚介類も組み合わせてバランスよく食べれば血液はサラサラになります。

黒酢、黒豆、黒ごま、アーモンドなどもお勧めです。

お勧め魚貝類

出典：gigazine.net

イワシ油漬け缶詰ならそのまま食べることもできます。

・いわし油漬け缶詰３４３０点　・あんこうの肝２９８０点　・しめさば２４４０点　・ほんまぐろ脂身（トロ）２３３０点　・すじこ２２６０点　・みなみまぐろ脂身（トロ）１９７０点　・養殖はまち１８５０点　・さんま　１７００点　・きんき１４７０点　・たちうお１４３０点　・天然ぶり１３４０点　・いわし味付け缶詰１３３０点　・まいわし１２７０点　・さば水煮缶詰１１２０点　・うなぎ蒲焼１１１０点　・さば１１００点　・まぐろ油漬け缶詰１０９０点　・養殖まだい１０７０点　・さんま蒲焼缶詰９００点　・さわら８４０点　・からふとししゃも８４０点　・にしん８２０点

お勧め野菜（５００点）

出典：blog.goo.ne.jp

青じそやパセリは点数が高くても量をとるのが難しい野菜ですが、かぼちゃなどは点数が低くても量をとれます。

・ホーレン草　・青しそ　・パセリ　・ニンニク　・にんにくの芽　・青ネギ　・ラディッシュ　・ディル　・フェンネル　・ローレル　・チャイブ（えぞねぎ）

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