【超危険】食後に襲う眠気は？

やせ型のサバンナ高橋さんの血糖値は？

やせ型のサバンナ高橋は、空腹時血糖値が１０２と基準値以内（１１０未満）に収まっているようでしたが・・・。

ところが、サバンナ高橋は「駆け込みドクター」で要注意と指摘されてしまいました。

その理由は、あまり運動をしないから筋肉細胞の中に脂肪が溜まっていて、それが食後高血糖の原因になっていると指摘されたのです。

運動不足などで筋肉内に脂肪が溜まる脂肪筋だと指摘されたのです。

衰えた筋肉は脂肪に変わっていき、恐ろしいサルコペニア肥満になる危険があります。そして、インスリンの働きも低下させるため高血糖をもたらす原因となるのです。

痩せている人でも糖尿病になるリスクは高く、脂肪筋を減らすための運動が必要です。

日常生活で階段を使ったり、立っている時間を増やすことが効果的です。

やせ型でも脂肪筋を減らす努力が必要

ヤセ型でも脂肪筋を減らす努力をしないと、サバンナ高橋さんみたいになってしまいます。

脂肪筋を減らすには運動が大切で、以下のカンタン運動法を取り入れると良いです。

①日常生活で階段を使う。
②コンビニやスーパーは１軒先まで行く。
③立っている時間を増やすのも効果的～仕事や自宅で立つことを意識する。

怖いのは見た目にはわからない脂肪

ＮＨＫあさイチでも放映されたのですが、脂肪細胞がない筋肉などにたまる脂肪のことを「異所性脂肪」といいます。

筋肉の他、心臓や肝臓などにも溜まってしまいます。

皮下脂肪や内臓脂肪などのように、見た目にはわからないので厄介です。

しかも、これが怖い病気を引き起こすことが、最近、わかってきたのです。